Вітамін D врятує від депресії
Вітамін D називають ще «сонячним вітаміном». Його недолік може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям. Подбай про те, щоб щодня отримувати необхідну порцію цього вітаміну.
Твій настрій став «псуватися» з найменших дрібниць, ти відчуваєш втому, втратила апетит? Не поспішай відправлятися на прийом до психолога – Нестача сонячного світла призводить до того, що організм починає відчувати дефіцит вітаміну D, який синтезується в нашій шкірі під впливом ультрафіолетових променів. justify;"> Також подбай про повноцінне харчування: вживай більше продуктів, що містять вітамін D. Це в першу чергу риба (оселедець, сьомга, печінка тріски), морепродукти, рослинні олії (оливкова та соняшникова), жовтки яєць, вершки, гриби, петрушка.
