Які продукти гарантують красу та молодість
Як отримати кремній
Інші хороші джерела кремнію — цілісні злаки, різні види цибулі, салат-латук та водяний крес, коренеплоди, кропива, гриби та пиво. Все це ми споживаємо, м'яко кажучи, нерегулярно, тому отримати денну дозу мало кому вдається. Але можна допомогти організму засвоювати більше кремнію.
Що заважає і допомагає засвоювати кремній «Вороги» кремнію – всі насичені жири (наприклад, тварини), транс-жири (маргарин), солодощі, а також магній, калій та пантотенова кислота. Актуальна порада. Спробуй хоча б час від часу дотримуватися постів. У вегетеріанців і дефіцит кремнію, що постять, відзначається рідше. Головне, що ти повинна пам'ятати — всього має бути в міру, навіть вітамінів. Тому буде не зайвим проконсультуватися у лікаря, здати аналіз крові і бути впевненою в тому, чого саме не вистачає тобі і твоєму організму.
