Як виникає дефіцит вітамінів
Нестача вітамінів у нашому організмі є досить поширеним явищем. Але це зовсім не означає, що ми маємо не довіряти перевіреному століттями джерелу – продуктам харчування та шукати нові способи отримання вітамінів.
Навпаки, ми повинні повернутися до здорової натуральної їжі, і проблема авітамінозу буде вирішена. Дієтологи говорять про те, що нестача вітамінів виникає саме через зміну структури нашого харчування. фастфуду, то засмічений таким чином організм не здатний засвоїти навіть натуральні вітаміни, що надходять до нього, не кажучи вже про штучні. Позначається також недолік клітковини, що сприяє очищенню травної системи, що дасть можливість засвоюватися вітамінам і мінера. Підкоригувавши свій раціон харчування, і ввівши в нього злаки, бобові, овочі, зелень, фрукти, м'ясні та молочні продукти ти повністю позбудешся вітамінного дефіциту.
