5 правил здоров'я для твоїх зубів
Стоматологи впевнені: якби люди дотримувалися елементарних правил догляду за ротовою порожниною, приводів для візитів до зубного лікаря у них значно поменшало б.
1. правильно.
Розташуй зубну щітку під кутом 45 градусів до лінії ясен і пройдися вимітаючими рухами по поверхні кожного зуба: знизу вгору для нижніх зубів і зверху вниз– для верхніх. Основна частина зубного нальоту накопичується біля ясна – рухи, що виметають, допоможуть очистити цю «зону ризику». Потім пройдися круговими рухами по жувальній і внутрішній поверхнях зубів. Чистка повинна займати близько 3 хвилин – за менший час якісно очистити зуби навряд чи вдасться. Чистити зуби потрібно двічі на день. Справа в тому, що протягом 12 годин після чистики на поверхні зубів утворюється так звана зубна бляшка із бактерій. Якщо ти чистиш зуби вранці та ввечері, зубна бляшка не встигає стати зрілою і міцно прикріпитися до поверхні зубів.
style="font-size: 16px;">2. Не тисни занадто сильно на зубну щітку.
Якщо при чищенні зубів з'являється кров, це може свідчити або про проблеми з яснами, або про те, що ти занадто сильно тиснеш на зубну щітку. Здайся стоматологу. Якщо він виключить пародонтоз і пародонтит, навчися правильно чистити зуби. Надмірний тиск на щітку лише травмує ясна, але не забезпечує якісного очищення зубів. Проведи простий експеримент. Притули щітку, наприклад, до скла або до столу і натисни на неї. Ти переконаєшся, що ворсинки лише їдять по твердій поверхні, але не очищають її. Те саме відбувається і з твоїми зубами.
. class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> Ополіскувачі: не нашкодь!
Не застосовуй відбілюючі зубні пасти частіше одного-двох разів на тиждень.
5. Використовуй флос щодня. Каріозні процеси бічної поверхні зубів зустрічаються дуже у багатьох пацієнтів. Справа в тому, що очистити за допомогою звичної зубної щітки область між зубами неможливо. Однак з цим завданням успішно справляється зубна нитка (флосс). Дій акуратно: зубна нитка повинна ковзати по бічній поверхні зуба (і таким чином очищати її), а не поранити ясна. Якщо флосс йде негладко, немов чіпляється за якусь перешкоду, це привід відвідати зубного лікаря. Можливо, причина в тому, що розгерметизувався плом. Сьогодні є флоси різної товщини та з різних матеріалів – ndash; вибирай той, який підходить саме тобі.
