Дізнайся хто ти: жайворонок, сова чи голуб
Щоб визначити, ти «жайворонок», «сова» або «голуб», пройди тест і склади результати відповідей, які вірні для тебе.
1. Якби тобі запропонували обрати, скільки б ти лягала спати?
а) Після години ночі; 3
б) до десяти; 0
в) швидше за все, близько дванадцятої. 62. Якому сніданку ти віддаєш перевагу першій годині після пробудження?
а) Щось суттєве, і більше; 6
б) склянка соку чи чаю; 0
в) можна варене яйце або бутерброд. 3
3. В який час найчастіше відбуваються сварки, сварки з близькими?
а) Звичайно, зранку, коли я ще туго розумію! 0
б) ближче до вечора; 6
в) не можу точно згадати. 3
4. Від чого б ти могла відмовитися, щоб не відчувати при цьому дискомфорту? а) Від ранкового чаю чи кави; 0
б) від вечірнього чаювання; 3
в) мені загалом все одно, коли пити чай... 6<5>5. Якщо ти знаєш, що тобі треба встати рано, то намагатимешся заснути раніше?
а) Обов'язково – години на півтори-дві; 3
б) на мою думку, це не обов'язково... 6
в) ні. 0
6. Під час відпустки ти встаєш так само рано, як завжди? а) Сплю, скільки хочу; 3
б) так, так вже виходить: я роблю це як би за звичкою; 0
в) складно сказати. 67. Спробуй без годинника визначити проміжок часу, що дорівнює одній хвилині. Як тобі це вдалося?
а) Вийшло менше хвилини; 6
б) вийшло більше хвилини; 3
в) потрапила майже в крапку. 0
Результати тесту
0-15 балів. Ти &жальйонок», причому яскраво виражений Тебе можна привітати, бо то рідкісна категорія людей. Поки інші потягуються в ліжку, ти встигаєш переробити безліч справ! 18-30 балів. 18-30 балів. ти типова «сова»... А чи знаєш ти, що люди твого типу набагато менше інших схильні до паніки в критичних ситуаціях?
33-42 бали. Ти належиш до рідкісної категорії людей& – до «аритмікам» («голубам»). Ти легко можеш пристосуватися до обставин, і це твій величезний плюс!
Згідно з дослідженнями вчених, про різні хронотипи відомо наступне:
- За статистикою, у світі приблизно 4 «жайворонків», інші – «голуби».
- Вважається, що «голуби» найбільш врівноважені та пристосовані до сучасних умов життя. Вони можуть підлаштуватися без шкоди для здоров'я до будь-якого розкладу.
- «Жайворонки» неконфліктні, віддають перевагу спокійній обстановці. Зміна режиму роботи або стилю життя протікає для них болісно: зміна режиму негативно відбивається на їхньому самопочутті.
- «Сови» менше схильні до паніки і не бояться переживань. Вони більш стресостійкі. І хоча показники здоров'я «сов» часто гірше, ніж у «жайворонків», ближче до 50 років виявляється, що вони все-таки здоровіші за інших «пернатих». А все завдяки високим адаптивним здібностям та оптимістичному життєвому настрою.
