Водохрещі: як правильно поринати в ополонку

Лікарі рекомендують занурюватися в ополонку тільки здоровим людям. Тим же, хто страждає на хронічні захворювання, варто попередньо проконсультуватися з фахівцем.

1. Перед виходом з дому обов'язково тепло одягнися: термобілизна, вовняні шкарпетки, рукавиці,  вільне взуття, шапка тощо.

2. Заздалегідь приготуй рушник, змінний одяг та взуття.

3. Бажано одягнути спеціальну сорочку перед тим, як пірнати в ополонку. Не забувай, що це Водохреща, і нагота тут не доречна.

4. Зайди у воду по груди. Окуни тричі з головою і швидко виходь з води. Плавати у крижаній воді протипоказано.

5. Насухо обтріться рушником. Обов'язково зніми мокру спідню білизну. Одягни змінний вовняний одяг, взуття. Укутай голову сухим рушником або надягни шапку. Випий гарячий чай з медом. Пити спиртні напої не рекомендується.

ВАЖЛИВО! Людям з наступними захворюваннями поринати в ополонку не рекомендується: ожиріння, аритмія, гіпертонія, хвороби органів дихання, захворювання репродуктивної системи. Стан здоров'я може тільки погіршитися.

ЧИТАЙ ТАКОЖ

Наші поради допоможуть тобі уникнути застуди і не захворіти в холодну пору року. ДАЛІ