Як стати розумним: 3 продукти для геніальних працівників

Як стати розумним: 3 продукти для геніальних працівників
Важко розпочати робочий день без філіжанки кави? Адже підбадьоритися і стимулювати роботу мозку допомогти можуть і багато інших, корисніших продуктів.

Жири живлять мозок

Клітини мозку на 60%. Тому омега-3 поліненасичені жирні кислоти, що містяться в рибі жирних сортів і в риб'ячому жирі, є важливим будівельним матеріалом для мозку, уповільнюють старіння його клітин і сприяють поліпшенню пам'яті. цієї групи гірше працюють функції головного мозку, що відповідають за вирішення проблем, різноспрямовану роботу і абстрактне мислення. пам'яті Завдяки значному вмісту жирних кислот, білка, магнію, вітамінів В і Е горіхи вважаються незамінною їжею для людей інтелектуальної праці. Тим більше взимку, коли багато фруктів і ягод вже втратили більшу частину своїх корисних властивостей. Найбільш цінними є волоські горіхи. Вони стимулюють розумову діяльність та покращують пам'ять. Про це знали ще наші далекі пращури: називали горіх «їжею для богів» і забороняли його є простолюдинам, щоб ті раптом не порозумнішали. Однією з головних причин погіршення пам'яті та розумової діяльності є старіння організму в цілому і зокрема клітин головного мозку. Причому пов'язано це не тільки з впливом віку, але і, конкретно, з поганим кровообігом. Поліпшити приплив крові до головного мозку допоможе буряк. Крім того, завдяки бетаїну, що міститься в коренеплодах, покращується швидкість реакції і здатність концентруватися. Особливо корисний буряк у сирому вигляді. Перетріть овоч і заправ рослинною олією або зроби буряково-селеровий фреш.

За матеріалами журналу " justify;"> Текст Олена Фальковська

Попередній пост
Чого хоче твоя підшлункова залоза
Чого хоче твоя підшлункова залоза
Наступний пост
Капуста: корисні властивості продукту
Капуста: корисні властивості продукту

Новини партнерів

Fresh

Психологія

Соціальна тривога: що це таке, як розпізнати симптоми та подолати стан

Соціальна тривога – це не сором’язливість, а глибокий страх бути оціненим, який щодня впливає на мільйони людей.
Lifestyle

Подкаст, що руйнує стереотипи, повертається: стартує другий сезон проєкту «Сила в тобі»

«Сила в тобі» – подкаст, що народився в часи, коли бути сильними стало не вибором, а щоденною необхідністю. ГО «Дівчата» розпочала цей проєкт як простір для відкритих і щирих розмов – про сміливість бути собою, крихкість і витримку, пошук себе через творчість, саморозвиток і внутрішню цілісність.
Шоубіз

TARABAROVA, VLAD DARWIN, Андрій Кравченко привітають Оболонський район з Ювілеєм

Весняний концерт у ТРЦ Blockbuster Mall до 50-річчя від дня заснування Оболонського району.
Фітнес та здоров'я

Тахікардія: що це таке, симптоми, причини та лікування прискореного серцебиття

Тахікардія – це не просто стрес або втому, а серйозний сигнал від серця, який потребує уваги, діагностики та правильного лікування.