Найкращий раціон для міцного імунітету дитини

У зимову пору року низькі температури, вітру та опади є зовнішніми факторами, які викликають зниження імунітету як у дорослих, так і у дітей. Холоди наступають, і організму малюка доводиться працювати у посиленому темпі з метою поповнення енергетичних втрат. Тому в цей період важлива правильна організація та режим харчування. дитини. Харчування дітей має бути збалансованим, насиченим вітамінами та мінералами.  Такими джерелами корисних речовин та компонентів є свіжі фрукти та овочі.

Я рекомендую вживати  фрукти, що виросли в рідних широтах – ndash; яблука, груші, сливи, виноград. Якщо у вашого малюка немає алергії, то запропонуйте йому апельсини, хурму, мандарини. Усі вони багаті на вітамін С. Цей вітамін відіграє важливу роль у нормальному функціонуванні імунітету організму, він сприяє утворенню колагену та допомагає нормальному функціонуванню кісткової системи, кровоносних судин та покращує засвоєння заліза з їжі. Окрім свіжих фруктів гарною підмогою в харчуванні малюка є домашні фруктові заготовки, які їдять. можна запропонувати після року, додавши фрукти в компот, фруктове пюре, кисіль і т.д.

Натуральний мед набуває величезного значення в холодну пору, коли знижуються захисні функції організму. Його потрібно вживати з теплою водою, тоді він зберігає всі свої дуже корисні властивості. Продовження статті читай на сайті 4mama.com.ua