Продукти, які не варто їсти на сніданок
До вибору продуктів, якими ти збираєшся нагодувати свій організм вранці, потрібно ставитись дуже уважно – деякі з них можуть бути дуже небезпечними для організму.
- Кава – найзвичніший напій для сніданку, який, однак, дуже шкідливий для організму натще. Потрапляючи на слизову оболонку, кофеїн дратує її, на що вона реагує шлунковим соком і якщо кава була випита на голодний шлунок. це загрожує реальними проблемами із ШКТ. Згодом це може призвести до гастриту. Також кофеїн дратує і жовчний міхур, який викидає порцію жовчі, необхідної для травлення їжі, якої, на жаль, у шлунку немає. Кава з молоком також не приносить користі, оскільки в'яжучі речовини, які є в каві та чаї, зв'язуються з білками молока і утворюють майже нерозчинні сполуки, які осідають камінням у нирках.
- Цукор та всі солодощі. Такі продукти моментально засвоюються організмом, що чинить величезний тиск на підшлункову залозу, яка реагує інсуліном. Рівень цукру в крові моментально падає, і ти відразу ж відчуватимеш втому та апатію.
- Йогурт. Ціль цього біопродукту допомагати перетравлювати їжу за допомогою корисних бактерій, а якщо перетравлювати нічого? Всі корисні речовини йогурту просто не засвояться та будуть поглинені агресивним шлунковим соком. Йогурт на голодний шлунок – марний.
- Дріжджі. Вони сприяють виробленню шлункових газів, шлунок роздмухується, що, самі розумієте, не особливо приємно. Тому натщесерце будь-яка дріжджова випічка - зло.
- Часник та спеції. Діє за принципом кофеїну, дратуючи слизові та жовчні бульбашки.
- Холодні напої звужують судини шлунка, через що починаються проблеми з кровообігом цього органу, і весь процес перетравлення виявляється порушеним. Пити холодне можна тільки через 2 години після їди.
- Цитрусові містять багато кислоти, яка роз'їдає слизову оболонку шлунка, що згодом може призвести до гастриту та ін. Найкраще грушку з'їдати ввечері, після їжі.
