Що необхідно знати про перекушування
Вчені вирішили з'ясувати вплив перекушування між прийомами їжі на здоров'я та процес схуднення. І ось що показали їхні дослідження:
Ранковий перекус виявився найшкідливішим, оскільки може істотно знизити ефективність дієти. Жінки, які брали участь у дослідженнях, дозволяли собі перекушування у різний час доби. Експеримент показав, що ті, хто худне, які перекушували до обіду, втратили близько 7 відсотків ваги. А ті, хто дозволяв собі невеликі перекушування після обіду. близько 11 відсотків. Вчені також дійшли висновку, що бажання підкріпитися між сніданком і обідом говорить про проблеми в раціоні людини. Крім того, ранкові перекушування – це не стільки вгамування голоду, впевнені дослідники, скільки звичайне обжерливість.
Так що, самий «правильний» перекушування – між обідом та вечерею, - такий висновок зробили вчені.
