Что необходимо знать о перекусах

Что необходимо знать о перекусах
Ученые решили выяснить влияние перекусов между приемами пищи на здоровье и процесс похудения. И вот что показали их исследования:

Утренний перекус оказался самым вредным, так как может существенно снизить эффективность диеты. Женщины, принимавшее участие в исследованиях, позволяли себе перекусы в разное время суток. Эксперимент показал, что худеющие, которые перекусывали до обеда, потеряли около 7 процентов веса. А те, кто позволяли себе небольшие перекусы после обеда – около 11 процентов.

Ученые также пришли к выводу, что желание подкрепиться между завтраком и обедом говорит о проблемах в рационе человека. Кроме того, утренние перекусы – это не столько утоление голода, уверены исследователи, сколько обычное обжорство.

Так что, самый «правильный» перекус – между обедом и ужином, - такой вывод сделали ученые.

Предыдущий пост
Какие сладости можно есть на диете
Какие сладости можно есть на диете
Следующий пост
Как полюбить себя: 15 эффективных советов
Как полюбить себя: 15 эффективных советов

Новости партнёров

Fresh

Психология

Дыхательные практики: как правильно дышать, чтобы снизить стресс и обрести баланс

Дыхание – это внутренний якорь, который помогает замедлиться, вернуться к себе и почувствовать опору даже в самый загруженный день.
Фитнес и здоровье

Миокардит у женщин: симптомы, лечение и чем он опасен

Миокардит часто развивается незаметно – но его последствия могут изменить жизнь, если не услышать сигналы сердца вовремя.
Красота

Домашний уход за волосами: как выбрать подходящие средства и не навредить

Правильно подобранный домашний уход может превратить ваши волосы в главное украшение – без салона и лишнего стресса.
Фитнес и здоровье

Дерматит: как распознать и вылечить воспаление кожи у взрослых

Дерматит – это не только про кожу, а про заботу, границы и сигналы, которые важно услышать.