Як покращити настрій: найдешевший спосіб

Наприклад, у людини, яка пробігла марафон, або просиділа весь день поряд з комп'ютером, втрата водного балансу в організмі може становити одні й ті самі 8%. Навіть якщо втрата становить лише 1,4%, настрій уже погіршується, пам'ять псується, а дратівливість зростає. Тим часом, відчуття спраги у нас виникає лише після втрати 2% водного балансу.

А це означає, що ми починаємо страждати від зневоднення, самі цього не помічаючи. До речі, воду наше тіло втрачає постійно незалежно від обставин. І при заняттях на біговій доріжці, і при розгадуванні кросворда в прохолодній кімнаті. Ось чому особливо важливо регулярно заповнювати водний баланс. Насамперед, це стосується жінок. На представниць слабкої статі зневоднення має дуже сильний негативний ефект.