Як завжди бути в тонусі: прості поради на кожен день
Люди, які регулярно займаються спортом, почуваються щасливішими за тих, хто не товаришує з фізнавантаженням. Причина проста: під час вправ виробляються ендорфіни, які викликають почуття радості та задоволеності. Саме тому неврологи прописують усім, хто схильний до депресії, заняття йогою, біг підтюпцем, танці чи басейн. І через пару місяців тренувань «пригнічені» таки починають почуватися краще!
Але ще яскравіший стимулятор щастя – секс. Група соціологів з Американського інституту Боулдер узагальнила результати дослідження, яке тривало 13 років. У ньому респондентам пропонували оцінити свій рівень щастя на підставі різних факторів: доходи, сімейний статус, освіту, здоров'я та ін.
І ось що виявилося: саме регулярний секс насамперед сприяв тому, що людина відчувала себе щасливою. До речі, здорові звички і правильне харчування теж впливають на самовідчуття! З іншого боку, маленькі радості у вигляді шматочка чизкейка або шоколадки здатні підняти настрій не гірше за секс, головне, щоб це не стало звичкою.
