Головні правила літньої засмаги
«Достатньо проводити півтори-дві години на день на сонці, щоб отримати всю користь від засмаги. Для тривалого перебування на пляжі необхідно розміститися у розсіяній тіні. Краще кожні 15 хвилин чергувати сонячні ванни з купанням, або просто змінювати позицію (перевертатися зі спини на живіт, вставати, сидіти, ходити), щоб одна ділянка тіла не вдавалася тривалій сонячній експозиції, – радить дерматолог клініки «Медісвіт» Андріана Дехтярчук. – Слід пам'ятати, що перебувати на пляжі з 11:00 до 16:00 небажано. У цей проміжок часу сонце розташовується високо, і його промені найбільш «агресивні».
частіше
Ці правила багатьом знайомі і досить прості. Проте практично кожен українець упродовж літа хоча б один раз отримує сонячний опік. Імовірність «обгоріти» збільшується, якщо у людини світле волосся та шкіра. Дуже швидко «згоряє» на сонці маленькі діти.
«Це обумовлено фізіологічними особливостями дитячої шкіри, «незрілістю» її захисні функції. У дітей під впливом сонця пігмент меланін виробляється в меншій кількості, ніж у дорослих, і тому замість гарного засмаги зростає можливість опіку. З цієї причини швидше «згоряють» світловолосі люди зі світлою шкірою, – зазначає Андріана Дехтярчук.
Однак «згоріти» можна не лише на пляжі. Довгі прогулянки в середині дня вулицями, наприклад, під час екскурсій, також можуть спричинити опік. Тому коли планується тривале перебування на сонці, слід одягнути головний убір і одяг, що закриває плечі, а відкриті ділянки шкіри змастити сонцезахисним кремом.
З незначним опіком цілком можливо впоратися самостійно. Найкраще змастити уражені ділянки засобом із пантенолом, а для місцевого охолодження та зняття набряку робити примочки з чистою прохолодною (не холодною!) водою. Не можна з лікувальною метою використовувати спиртові розчини – вони ще більше дратують шкіру. Також небажано робити «маски» з вершкового та соняшникової олії, кефіру, сметани, яєчного білка. Харчові продукти закупорюють пори і можуть спровокувати приєднання вторинної інфекції.
Якщо ж ви сильно обгоріли, з'явився біль і набряклість, на шкірі почали утворюватися бульбашки, обов'язково зверніться за допомогою до фахівця.
