Як є і не одужувати: прості поради
Щоб не сидіти на виснажливих дієтах, необхідно підтримувати свою вагу на постійній позначці. Допоможуть тобі у цьому маленькі хитрощі харчування.
• Їж більше помаранчевого. На думку фахівців з кольоротерапії, якщо на тарілці буде щось помаранчеве, то більше шансів, що тобі не захочеться наїдатися. До того ж більшість продуктів помаранчевого кольору є низькокалорійними.
• Полегше з кавою. Надлишок кофеїну змушує організм накопичувати жир. Зігрівайся краще чаєм.
• Пий достатньо рідини. Спрагу часто приймають за голод, хоча насправді потребують пиття.
• Випивай 1,5 літра рідини на день. Більше спи. Хронічне недосипання веде до збільшення ваги. Крім того, чим більше ми спимо, тим менше часу проводимо біля холодильника.
• Займи руки справою. В'язання, вишивання довгими вечорами займають руки і не дають їм тягнутися до печива.
