Як правильно займатися стретчингом: 5 простих порад
Стретчинг – це комплекс вправ для розтягування певних м'язів, зв'язок та сухожилля. У розминочній частині заняття розтяжка активізує роботу серця та дихальної системи, прискорює обмін речовин, "готовить" м'язи до майбутнього навантаження.
Якщо ти будеш займатися вдома, за> правила:
# 1. Краще тягтися менше, ніж занадто сильно.
# 2.
# 5. , який розрахований на 2 місяці за умови, що ти будеш. Він допоможе тобі розвинути гнучкість.
