Коліки в боці: причини болю
Біль у боці викликає частину печінки або селезінки. Коли організм починає отримувати серйозне навантаження (швидка ходьба чи біг), йому потрібне підвищене кровопостачання. Кров проходить через селезінку і печінку, і коли її кількість різко зростає, то реагують рецептори болю в цих органах, і з'являється неприємне відчуття, що коле.
Також біль може відвідати тебе, якщо ти поїла або багато п'єш води перед тренуванням (також якщо ти швидко кудись йдеш після обіду). Кров спрямована на те, щоб допомагати травному тракту перетравлювати отриману їжу, а її змушують тепер різко перерозподілитися у бік найактивнішого органу.
Для того щоб уникнути болю в боці під час пробіжки, їсти потрібно як мінімум за годину до тренування, пити мало, а перед пробіжкою або посиленим тренуванням обов'язково робити розминку. А після щільного обіду, намагайся не ходити надто швидко.
