Главная

Колики в боку: причины болей

09.07.2013

Наверняка ты не раз сталкивалась с ситуацией, когда ты бежишь или быстро идешь и в боку начинает неприятно колоть. Почему возникает это ощущение и как его избежать?

Боль в боку вызывает часть печени или селезенки. Когда организм начинает получать серьезную нагрузку (быстрая ходьба или бег), ему требуется повышенное кровоснабжение. Кровь проходит через селезенку и печень, и когда ее количество резко возрастает, то реагируют рецепторы боли в этих органах, и появляется неприятное колющее ощущение.

Также боль может посетить тебя, если ты поела или много пьешь воды перед тренировкой (также если ты быстро куда-то идешь после обеда). Кровь направлена на то, чтобы помогать пищеварительному тракту переваривать полученную еду, а её заставляют теперь резко перераспределиться в сторону работающего наиболее активного органа.

Для того чтобы избежать боли в боку во время пробежки, есть нужно как минимум за час до тренировки, пить мало, а перед пробежкой или усиленной тренировкой обязательно делать разминку. А после плотного обеда, старайся не ходить слишком быстро.

Предыдущий пост

Как помочь мужу справиться с возрастным кризисом

Следующий пост

Пэрис Хилтон показала беременный животик (фото)

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Нарушения сна после 35: как гормоны, стресс и привычки крадут ночной покой

Твой сон – это не просто ночной отдых, это ежедневный громкий сигнал: «тело больше не справляется», который мы часто игнорируем.

Красота

Как научиться рисовать стрелки: пошагово, понятно, без нервов

Может, у тебя просто не та подводка – а может, никто не объяснял, как это делать по-настоящему удобно.

Фитнес и здоровье

Почему менструация бывает дважды в месяц: что это значит и что делать

Менструация снова – хотя прошло всего две недели? Это может быть как вариантом нормы, так и первым звоночком, на который стоит обратить внимание.

Ее история

Шить изысканную одежду в приграничье: как Анна из Сум создала бренд одежды, когда другие закрывались

Уже во время полномасштабной войны Анна Ященко, предпринимательница, у которой было швейное производство в Сумах, поняла, что пришло время пойти за своей мечтой и создать собственный бренд одежды. Ее история стала частью нашего проекта «Сила и стойкость. Бизнес-истории с прифронтовых территорий», который реализуется при поддержке Sense Bank.

Хочу ещё