Як допомогти чоловікові впоратися з віковою кризою

Зрозуміло, що активний, не звиклий скаржитися оптиміст прийде в норму швидше, ніж песимістично налаштований скиглій (хоча в першого розпізнати кризу середнього віку буває складніше). Що робити, якщо цього не відбувається, незважаючи на всі твої зусилля? Обов'язково запиши чоловіка на прийом до психотерапевта, бо справжня причина депресії може бути тобі невідома. Просто допоможи її реалізувати! 1. Бесіда з психологом. Аналіз проблем та страхів, пошук конкретних методів подолання кризи. Переконай його, що в цьому немає нічого ганебного: всі цивілізовані люди іноді користуються послугами психотерапевтів. Якщо такої можливості немає, візит замінить довірчу бесіду з тобою чи з другом. Деколи людині потрібно просто виговоритися. 2. Курс загального масажу. 8-10 сеансів – і ти не впізнаєш свого ненаглядного. Самовідчуття покращиться, а з ним підніметься і настрій.

3. Дієта. Рекомендуємо тиждень-два «полегшеного» харчування: максимум овочів та фруктів, супчики, риба та м'ясо в будь-якому вигляді – але без «важких» гарнірів, алкоголю.

4. Відпочинок. Переконай його взяти хоча б тиждень відпустки і провести на втіху. Бажано виїхати з міста, змінити звичну обстановку.

5. Нова іграшка. Розплануйте сімейний бюджет так, щоб подарувати дружині річ, про яку він давно мріяв, але не міг собі дозволити. Зрозуміло, що мобільник останньої моделі його світовідчуття не змінить, але настрій підніме, це точно.

6. Хороша література. Умберто Еко, Достоєвський, Лук'яненко, Головачов, Поляков – все залежить від його переваг.

7. Екстрім. Трохи адреналіну – і нудьгувати буде ніколи. Можливо, настав час реалізувати юнацьку мрію – стрибнути з парашутом, або знову вирушити в похід Карпатами, зібравши команду старих друзів (не важливо, що в деяких уже онуки).