Зіркова дієта: Єва Лонгорія зізналася, що допомагає їй схуднути
Сніданок. Ти можеш вибрати продукти з наведеного нижче списку, поєднувати і чергувати їх можна як завгодно: зелений чай – дві чашки; одне або два яйця (спосіб приготування – будь-який); кефір одновідсоткової жирності – ndash; одна чашка; йогурт питний несолодкий – одна склянка; знежирений сир – сто грамів; один або дві склянки густого йогурту. Поснідавши, необхідно випити одну таблетку аскорбінової кислоти, яку через десять днів можна замінити фруктом, найкраще цитрусовим.
Другий сніданок: голод травлення). Через 15 хвилин: риба з відвареними або сирими овочами, будь-який фрукт на десерт. Обід: до їжі випити дві чашки води, риба 250 гр., або морепродукти – 250 гр. Як варіант – рибні консерви у власному соку – тунець або горбуша. Гарніром чудово послужать овочі (не крохмалисті сирі або варені): капуста, латук, огірки, кабачки, стручкова квасоля, брюссельська або цвітна капуста, болгарський перець.
Заправка для салату – сік лимона чи нежирний йогурт; сир знежирений – 60 гр. або йогурт у стаканчиках – 1-2 шт. Пити можна лише через дві години.
О п'ятій вечора: велика чашка води.
2:2 страви, що і на обід.
Рибна дієта рекомендує використовувати в раціоні мінтай, хек, осетрину, камбалу, тунця, тріску, скумбрію та інші нежирні сорти риби.
