Як швидко скинути зайву вагу: дієта на 7 днів
Перший день
Сніданок: гречка на воді, 250 грам молока.
Обід: овочевий салат із солодкого перцю, помідор, цибулі ріпчастої, 100 грам твердого сорту сиру, стакан мінімальної жирності, відварена картопля, шматочок хліба. Другий день Сніданок: гречка на воді, 250 грам молока. Обід: 150 грам салату зі свіжих зелених овочів відвареної нежирної риби. Вечеря: чашка молока, 2 яйця круто, порція салату з цибулею і свіжою капустою, заправленою мінімальною кількістю олії.
Третій день
Сніданок: 60 грам 2 молока.
Обід: склянка натурального соку з яблук, шматочок смаженої курки без шкіри та жиру, 100 грам салату з будь-яких овочів.
Вечеря: чашка молока, 2 яйця круто, порція салату з ріпчастою цибулею і свіжою капустою, заправленою мінімальною кількістю. justify;"> Четвертий день
Сніданок: 2 великі грінки, 250 грам яблучного соку. Обід: фрукти на вибір 200 грам, шматок пісного м'яса, 100 грам гречаної каші на воді.
Ужин салат з помідорів, цибулі з соняшниковою олією - 250 грам. П'ятий день Сніданок: 100 грам чистого йогурту, невеликий апельсин. Обід: 100 невелика котлета з м'яса.
Вечеря: склянка яблучного натурального соку, фрукти за бажанням, 150 грам полуниці. відварене м'ясо без жиру, картопля варена - 150 грам.
Вечеря: рис варена - 100 грам, салат з овочів з олією соняшниковою.
Сьомий день
гречаної каші на воді.
Обід: апельсиновий сік - 250 грам, варена картопля - 100 грам, апельсин та яблуко.
Вечеря: 250 грам яблучного соку, шматок житнього хліба, м'ясна відбивна, салат з овочів
