Як правильно харчуватися у віці 37 років
Тому включаємо в меню жінки продукти, багаті на йод і відмовляємося від великої кількості кухонної солі. Добре 2-3 рази на тиждень влаштовувати собі «рибні дні», і 1 раз – повністю вегетаріанський.
Справа в тому, що після 40 років потреба в м'ясі поступово сходить нанівець (а ще пізніше, з припиненням місячних, від нього можна повністю відмовитися без жодної шкоди для здоров'я), а риба і особливо морепродукти є джерелом не тільки легшого білка, а й йоду. Так само йодом багаті волоські горіхи, морська капуста. Чоловікам у цьому віці варто відмовитися від тваринних жирів та надлишкової солі. Як відомо, саме на цей віковий відрізок припадає багато чоловічих інфарктів та інсультів, причина яких – – надмірний рівень холестерину в крові. Деякі лікарі так і говорять – чоловіків вбивають шашлики та смажена картопля: на жаль, це правда. Звичайно, ще вбиває алкоголь, якщо це не склянка сухого вина на вечерю, а півпляшки горілки або три літри пива. Чоловікам, як і жінкам, просто необхідно влаштовувати собі хоча б один вегетаріанський день на тиждень.
