Головна

Як схуднути на 4 кг за 4 дні: проста експрес-дієта

13 Май, 2014

Якщо від ідеальної фігури тебе віддаляють не 1-2, а 4 кілограми, запасись терпінням на чотири дні.

Допустимі продукти: нежирне м'ясо та риба, полегшені молочні продукти (краще кефір, йогурт, тан, кисле молоко і сир), овочі та фрукти (крім винограду та сухофруктів).

Сніданок: яйце, кава або чай без цукру.

Другий сніданок: нежирний сир, кефір або склянка свіжовіджатого овочевого соку. Обід: курка або риба (150 г), овочевий салат з лимонним соком, 1 фрукт або ягоди (150 г).

Попередній пост

7 найкращих примочок від синців під очима

Наступний пост

Скільки води пити на день: думка вчених

Новини партнерів

Fresh

Шоубіз

Мастер Шеф 15 сезон 11 випуск дивитися онлайн – 10.05.2025

Нові правила, кулінарні дуети та шанс змінити свою долю – у 11 випуску Мастер Шеф 15 від 10 травня 2025 року!

Стаття експерта

Психологія

Соціальна тривога: що це таке, як розпізнати симптоми та подолати стан

Соціальна тривога – це не сором’язливість, а глибокий страх бути оціненим, який щодня впливає на мільйони людей.

Lifestyle

Подкаст, що руйнує стереотипи, повертається: стартує другий сезон проєкту «Сила в тобі»

«Сила в тобі» – подкаст, що народився в часи, коли бути сильними стало не вибором, а щоденною необхідністю. ГО «Дівчата» розпочала цей проєкт як простір для відкритих і щирих розмов – про сміливість бути собою, крихкість і витримку, пошук себе через творчість, саморозвиток і внутрішню цілісність.