Олія, мед та масаж проти целюліту

За статистикою, з целюлітом не з чуток знайомі близько 80% жінок. Причому целюліт не залежить від віку та конституції: він зустрічається як у юних худорлявих дівчат, так і у товстушок бальзаківського віку.

Це захворювання – як косметична, а й медична проблема. Адже наявність «апельсинової кірки» в більшості випадків свідчить про те, що організм через ті чи інші причини перестав функціонувати нормально, з'явилися якісь порушення.

До накопичення шлаків і токсинів – головних винуватців неапетитних ямочок на стегнах – можуть навести різні причини. Це гормональний дисбаланс, застійні явища в системі циркуляції крові, неправильне харчування (регулярне вживання фастфуду, газованих напоїв та солодощів), нестача рослинної їжі, малорухливий спосіб життя, шкідливі звички (надмірне вживання спиртного, куріння) і навіть погана екологічна обстановка. Коли жирові клітини розростаються, збільшуються в об'ємі і спресовуються в тісних проміжках сполучної тканини, порушується лімфо- і кровообіг. Виникають проблеми з доставкою кисню і поживних речовин у уражені клітини, утруднюється виведення шлаків і токсинів. Наслідком цих змін є бугристості і нерівності під шкірою, тобто видимі ознаки целюліту. Для боротьби з цим явищем необхідний комплексний підхід. і тоді перемога обов'язково буде за тобою!

Жири не винні

Головним винуватцем зайвої ваги та целюліту прийнято вважати жирну їжу. Однак не все так просто, тому не поспішай скуповувати знежирені продукти. Наприклад, не всі знають, що такий дієтичний, на перший погляд, кефір з 0% жирністю і є найкращим другом апельсинової скоринки на стегнах! Адже для того, щоб знежирений кефір не розшаровувався на воду та порошок, до нього додають крохмаль, консерванти та інші неїстівні інгредієнти.

Всі ці хімікати» і перетворюються на неестетичні горбки на стегнах. До 85% продукції харчових супермаркетів містить різні наповнювачі: консерванти, барвники, генетично модифіковані білки і т. д. Певна частина цих шкідливих сполук водорозчинна і таким чином виводиться з організму. Але існують ще й так звані гідрофобні токсини – речі липкої смолистої природи, розчинити і вивести які самостійно наш організм просто не в змозі. Не ризикуючи засвоювати незрозумілі йому сполуки, він зв'язує гідрофобні метаболіти жировою клітковиною і депонує їх у місця, фізіологічно найбільш схильні до накопичення жиру: на живіт, сідниці і стегна.

Для боротьби з гідрофобними токсинами розрекламовані методи схуднення не годяться. Ці токсини не розчиняються у воді, а значить, їх не бере » гідроколонотерапія (одна з методик очищення кишківника). Жорсткі обмеження в калоріях і голодування теж не сприяють виведенню гідрофобних метаболітів: під час пісних днів. застоялися токсини викидаються в кров, викликаючи головний біль. та загальну слабкість. А чи варто тобі щільно поїсти, і токсини знову повертаються на свої «насиджені» місця. Щоб розірвати це замкнуте коло, аюрведична медицина рекомендує перш за все збалансувати раціон і очистити організм. аюрведе ти можеш прочитати на с. 17), нові гідрофобні токсини не з'являться. Однак тобі необхідно позбутися вже накопичених. Особливість гідрофобних метаболітів у тому, що вони добре розчиняються в hellip; маслі.

З цією метою в аюрведе використовують внутрішнє та зовнішнє промаслювання. Для очищення зсередини рекомендують курс масляних клізм (їхній склад підбирає виключно фахівець). Справа в тому, що масло не засвоюється в товстому кишечнику. зате воно буквально «витягує» гідрофобні токсини із тканин. Ще один спосіб внутрішнього очищення, доступний і в домашніх умовах, – Власне, це топлене вершкове масло: помісти 1 кг олії в каструльку і нагрівай на повільному вогні до кипіння. Під час кипіння на маслі утворюється піна (це різні штучні домішки) – її потрібно акуратно знімати та викидати. Коли піноутворення припиниться, а масло стане золотистим і прозорим (через 30-40 хвилин), проціди його через марлю, перелий у суху банку і дай повністю охолонути. Бережи масло в холодильнику. Ти можеш додавати його в їжу або їсти в чистому вигляді (по 1 ч. ложці вранці та ввечері). Масло не має протипоказань і підходить кожному конститутивному типу. Також універсальними маслами в аюрведе вважаються кукурудзяна, оливкова, мигдальна.

Зовнішнє промаслювання – це масаж зі спеціально підібраною олійною композицією. В середньому за один сеанс тіло пацієнта «вбирає» близько 100 мл олії, яка розщеплює токсини і сприяє їх швидкому виведенню.

Медові розтирання

медовий антицелюлітний масаж, який очищає пори, покращує обмін речовин у підшкірно-жировій клітковині, сприяє мікроциркуляції лімфи. Це салонна процедура, але ти цілком зможеш провести її і вдома. Масаж краще робити після душу, коли шкіра розпарена і більш сприйнятлива до корисних речовин, що містяться в меді. Нанеси на стегна та сідниці тонким шаром рідкий мед (сорт не має значення). Усю поверхню долоні притисніть до шкіри і зроби м'який хвилеподібний рух долонею від кисті до пальців. Поступово збільшуй амплітуду рухів. Медовий масаж – болюча процедура, проте якщо після неї залишаються синці, це свідчення того, що масаж був виконаний неписьменно. До того ж підшкірні крововиливи та мікротравми можуть спровокувати вторинні інфекції, аж до сепсису. Масаж необхідно виконувати від центру до периферії (спочатку ти обробляєш сідниці, потім стегна знизу догори). Пам'ятай, що медовий масаж протипоказаний при вагітності, алергії на продукти бджільництва, тромбофлебіті, варикозі, деяких гінекологічних захворюваннях. Целюліт заняття спортом, безумовно, корисні. Однак самі по собі вправи навряд чи суттєво покращать ситуацію. Початківцям спортсменам добре знайоме таке відчуття, коли після тренування замість припливу сил відчувається їхній занепад, голова паморочиться, температура тіла іноді піднімається до 37,2 ˚С. Дійсно, при заняттях спортом жири в організмі розщеплюються і токсини, що звільнилися, спрямовуються прямісінько в кров, викликаючи погіршення самопочуття. До того ж, фанатично хитаючи прес і при цьому накидаючись після тренування на солодкі булочки або макарони, ти жодним чином не покращиш свою фігуру.

початковий

Коли м'язи стегон і сідниць знаходяться в розслабленому стані, шкіра виглядає ідеально рівною. Але варто напружити м'язи (при виконанні фізичних вправ, наприклад, під час присідання) – і стає видно незначну бугристість шкіри. На початковому етапі целюліту ти можеш помітити, що синці і садна з'являються частіше і гояться довше, ніж раніше (ці метаморфози пов'язані з підвищеною крихкістю дрібних капілярів). /> у розслабленому стані. При цьому площа уражених «апельсиновою скоринкою» ділянок помітно зростає. Навіть несильний ляпанець і здавлювання шкіри викликають відчутний біль. В даному випадку необхідне коригування всього способу життя: дієта харчування, заняття спортом, регулярне (раз на півроку) відвідування салону (лімфодренаж, обгортання) плюс самомасаж вдома.