Як правильно розпочинати свій день: ранкові ритуали

1. З самого ранку випийте склянку води, можна зробити енергетичний напій з додаванням чайної ложки меду, соку половини лимона та чайної ложки яблучного оцту. Це дасть організму необхідну вологу, запустить відтік жовчі з жовчного міхура, вимиє патогенну флору з кишечника. 2. На 5 хвилин відкрийте всі вікна. Свіже повітря не тільки наситить приміщення киснем, а й очистить його від негативної енергії.

3. Прийміть контрастний душ, щоб розбудити тіло, активізувати захисні сили організму та отримати заряд бадьорості на цілий день.

4. Не забудьте про сніданок - сир, фрукти, каші - все це ніяк не позначиться на вашій фігурі, але точно вплине на самопочуття протягом дня.

Влаштуйте невелику прогулянку. Якщо ви маєте 5-10 хвилин, не поспішайте застрибувати в транспорт, прогуляйтеся пару зупинок.