Як боротися із щоденними стресами
Якщо не потрапив у пробку на власному автомобілі, то в громадському транспорті теж довелося натерпітися. Але, як би там не було, треба привчити себе знімати стрес. Не йдеться про чергову чарку коньяку або пару пляшок пива. Це може бути зроблено в рамках розуму у вихідні дні. А ось протягом робочого тижня після повернення додому свій режим потрібно спланувати так, щоб організм звільнявся і відпочивав від стресу. Для цього багато чого не потрібно. Виходячи з роботи, наприклад, офісу або магазину, звідти, де ви працюєте, залиште всі проблеми за порогом, - закрийте їх за допомогою дверей. І починайте перемикатися на своє особисте життя. Якщо є можливість, пройдіть спокійним кроком додому. А якщо додому без допомоги транспорту не дістатися, не доїжджайте кілька зупинок, вийдіть і пройдіть їх пішки. Можна під час ходьби розглядати вітрини магазинів, можна пройти парком, подихати свіжим повітрям, а можна пройтися з подругою по роботі. Краще обговоріть фасон спідниці, де була ваша шефіня. Так ви знімете напругу, яка нагромадилася за робочий день, і покращіть свій настрій.
Це не все. Прийшовши додому, приготуйте собі вечерю, тільки врахуйте, вона повинна складатися не з важкої їжі. Оскільки переїдання погано впливає як на шлунок, а й у сон. Після їди можна почитати книгу, якийсь захоплюючий любовний роман, або ж подивіться російські серіали онлайн. Зараз вони є на будь-який смак та сенс. Бажано, щоб ці серіали були легкими, щоб їхній перегляд залишав приємне враження. Якщо ви людина має почуття гумору, то ваш вибір повинен впасти на таку розважальну програму, як КВК.
Передача завжди має нові форми. Наприклад, на багатьох сайтах можна подивитися квн 2010 онлайн, і гарний настрій вам гарантовано. Перед сном прийміть ванну на свій смак. Можна трав'яну, - з м'ятою чи шавлією, чергою чи ромашкою. Трав'яні ванни мають не тільки протизапальні, але й заспокійливі дії. Можна з додаванням у воду кількох крапель ароматичного масла – рожевого, лавандового, хвойного. Така ванна заспокоїть вас і розгладить вашу шкіру. Якщо трохи «нехтують» суглоби, то ванна з морською сіллю, можна ароматизованою, теж принесе результат. Будь-яка ванна, трав'яна, ароматична, морська, матиме подвійну користь. Уже лежачи в ліжку подумки уявіть, що завтрашній день буде хорошим, вдалим, світлим. Такий настрій на ніч допоможе вам прокинутися вранці вже в бадьорому дусі. Не забудьте, вставши з ліжка, підійти до вікна, посміхнутися дню початку, самої себе, і людям, нехай вони і не бачать вас в цей момент. Ось побачите, після такого вечірнього та ранкового режиму ви станете менш чутливими до стресів, більш врівноважені та спокійні.
