Як харчуватися у віці 37-46 років
І тому «баби-ягідки» у цьому віці вискакують заміж за молодих активних чоловіків, до того ж успішно. Але в цьому ж віці можуть початися вікові проблеми зі здоров'ям: захворювання щитовидної залози, хондрози, артрити. Тому жінці треба включити в меню продукти, багаті на йод, і відмовитися від великої кількості кухонної солі. Добре 2-3 рази на тиждень влаштовувати собі рибні дні, і 1 раз – повністю вегетаріанська. Справа в тому, що після 40 років потреба в м'ясі поступово сходить нанівець.
А ще пізніше, із припиненням місячних, від нього можна повністю відмовитися без жодних збитків для здоров'я. А риба і особливо морепродукти є джерелом як легшого білка, а й йоду. Також йодом багаті волоські горіхи, морська капуста. Чоловікам у цьому віці варто відмовитися від тваринних жирів та надлишкової солі. Як відомо, саме на цей віковий відрізок припадає багато чоловічих інфарктів та інсультів, причина яких – – надмірний рівень холестерину в крові. Деякі лікарі так і говорять – чоловіків вбивають шашлики та смажена картопля: на жаль, це правда. Звичайно, ще вбиває алкоголь, якщо це не склянка сухого вина на вечерю, а півпляшки горілки або три літри пива. Чоловікам, як і жінкам, просто необхідно влаштовувати собі хоча б один вегетаріанський день на тиждень.
