Здоров'я навесні: як уберегти нирки від хвороб
Небезпечні симптоми
Про проблеми з нирками зазвичай розповідають набряки, зменшення (менше, 500 мл. Можливі також стомлюваність, підвищення температури тіла вечорами, озноб, тупі болі або дискомфорт у ділянці нирок.
Спосіб життя при хворобах нирок «У забезпеченні здоров'я нирок і всієї сечовивідної системи колосальну роль відіграє спосіб життя. Важливо розумне поєднання праці та відпочинку, повноцінний сон, раціональне харчування, – зазначає уролог вищої категорії, завідувач відділення урології та гінекології МЦ INTO-SANA, к.м.н., Юрій Кудрявцев. – Одягатися треба за погодою, водночас не загортатися. Віддавати перевагу одягу з натуральних тканин. У холодну погоду при заняттях спортом або фізичною працею на вулиці слід користуватися сучасною термобілизною. що спорт однозначно необхідний для здоров'я, не варто забувати, що деякі види фізичної активності загрожують травматизмом. Пошкодити нирки можна під час занять усіма видами єдиноборств, деякими ігровими видами спорту, під час катання на гірських лижах. Дуже акуратно слід підходити до вибору виду спорту людям з єдиною ниркою. Нирки не люблять зловживання гострими приправами, смаженими продуктами, копченостями, соліннями. Нераціональне харчування може стати причиною утворення каменів.
«Не раджу приймати БАДи для схуднення з сечогінним ефектом, – зазначає Юрій Кудрявцев. – Важливо всім дотримуватися правильного питного режиму. Добова потреба в рідині –ndash; 30 мл на 1 кг ваги. Отже, людина вагою 70 кг має споживати 2,1 літра рідини на день. Приблизно 400-600 мл дає їжа, отже, 1,5 літра – оптимальна кількість для пиття. У спекотну погоду, при інтенсивній фізичній праці, заняттях спортом (коли людина потіє), обсяг пиття слід збільшувати. Звичайно, повністю застрахувати себе від усіх хвороб неможливо, каже лікар, але в силах кожного впливати на фактори, які можуть запускати механізм розвитку захворювань.
