Які продукти можна з'їсти перед сном

1. Скло кефіру. Якщо голод настає, це один із найкращих засобів. Жирний кефір – 56 Ккал на 100 г. Нежирний кефір – ndash; 30 ккал на 100 р. Отже, склянка кефіру на ніч міститиме відповідно 140 або 75 Ккал.

2. Грейпфрут. Смачно та корисно і не відкластися у жир. Він має так звану "негативну” або "мінусовий” калорійністю, тобто організм витрачає на його перетравлення, стільки ж калорій, скільки міститься в грейпфруті. Шматочок свіжого ананаса. Це звичайно розкіш, яка не завжди під рукою, але відмінно втамовує голод і малокалорійна. Яблучко. Тут головне не перестаратися, Яблука викликають почуття голоду. Жменя сухофруктів. Особливо якщо вночі тягне на солоденьке, то відмінно виручить два-три шматочки кураги або чорносливу. Жменя горішків. Звісно, ​​горіхи дуже калорійні, але збити апетит маленька порція горішків допоможе!

7. Один банан. Краще розріж його і повільно, ретельно пережовуючи, з'їдай по шматочку. Голод повинен відступити.

8. Варені овочі. Дрібна тарілочка варених овочів не зашкодить вашій фігурі.