Головна

Які продукти можна з'їсти перед сном

29.01.2014

Якщо перед сном тобі раптом захотілося чимось перекусити, не поспішай робити бутерброд. По-перше, це не найкорисніша їжа для фігури, а по-друге, у нас є кілька інших варіантів для легкого перекушування!

1. Скло кефіру. Якщо голод настає, це один із найкращих засобів. Жирний кефір – 56 Ккал на 100 г. Нежирний кефір – ndash; 30 ккал на 100 р. Отже, склянка кефіру на ніч міститиме відповідно 140 або 75 Ккал.

2. Грейпфрут. Смачно та корисно і не відкластися у жир. Він має так звану "негативну” або "мінусовий” калорійністю, тобто організм витрачає на його перетравлення, стільки ж калорій, скільки міститься в грейпфруті. Шматочок свіжого ананаса. Це звичайно розкіш, яка не завжди під рукою, але відмінно втамовує голод і малокалорійна. Яблучко. Тут головне не перестаратися, Яблука викликають почуття голоду. Жменя сухофруктів. Особливо якщо вночі тягне на солоденьке, то відмінно виручить два-три шматочки кураги або чорносливу. Жменя горішків. Звісно, горіхи дуже калорійні, але збити апетит маленька порція горішків допоможе!

7. Один банан. Краще розріж його і повільно, ретельно пережовуючи, з'їдай по шматочку. Голод повинен відступити.

8. Варені овочі. Дрібна тарілочка варених овочів не зашкодить вашій фігурі.

Попередній пост

Смачна вечеря: що з'їсти, щоб не погладшати

Наступний пост

Як зробити талію тонкою: золоті поради дієтолога.

Новини партнерів

Fresh

Фітнес та здоров'я

7 симптомів гормонального дисбалансу у жінок, які часто плутають зі стресом

Якщо ви списуєте втому, тривожність або проблеми зі шкірою на стрес, можливо, організм уже давно намагається розповісти вам зовсім іншу історію.

Lifestyle

Літо, клавіші й вірші: зірки читали вірші задля підтримки артилеристів НГУ

У столичному ресторані “Sicilia” відбувся вже традиційний благодійний вечір української поезії “Читай серцем”.

Фітнес та здоров'я

Яка поза для сну найкраща: як спати, щоб уникнути зморшок, набряків і болю в шиї

Твоя улюблена поза для сну може щодня додавати нові зморшки, провокувати набряки й навіть викликати біль у шиї – і ти можеш цього не помічати роками.

Стаття експерта

Психологія

Психолог, психотерапевт чи психіатр: у чому різниця і до кого звертатися

Більшість людей відкладають звернення по допомогу лише тому, що не знають, до кого йти, – хоча саме правильний вибір фахівця може стати першим кроком до одужання.

Хочу ще