Що необхідно суглобам та хребту навесні
Крім того, коливання тиску в атмосфері змінюють тиск у порожнинах людського тіла та суглобах у тому числі. У результаті відбувається перерозтягнення капсули суглобів, і з'являється біль, наголошує лікар.
Як же допомогти собі під час сезонного загострення? Насамперед, під час загострення необхідне медикаментозне лікування, прийом вітамінів та фізіотерапія. Також слід контролювати показники крові та ревмопроб, уникати переохолодження та застуд, адже на здоров'я хребта та суглобів може вплинути будь-яке респіраторне захворювання, і навіть наявність карієсу.
Біль, набряклість суглобів та зниження рухової активності – тривожні симптоми та привід прийти на консультацію до лікаря. «Зміни, що відбуваються в організмі при деяких артритах, негативно впливають не тільки на самі суглоби, – попереджає Тетяна Калюжна. – Вони часто дають ускладнення на внутрішні органи: серце, печінку, нирки, шлунок, легені. А такі ускладнення іноді становлять досить серйозну загрозу для життя хворого. та хребта допоможуть прості заходи: харчування, збагачене вітамінами та кальцієм, відмова від спиртної та кави, фізкультура. Справа в тому, що нестача руху призводить до ослаблення глибоких м'язів спини, які створюють так званий "корсет", що утримує хребет. Коли м'язова підтримка слабшає, хребці зміщуються. Слід також уникати перевантаження хребта, різких рухів, ривків, підняття тяжкості, а також стресів і збільшення маси тіла. Кожен зайвий кілограм додає навантаження на хребет та суглоби, призводить до порушення обміну у хрящовій тканині суглобів та міжхребцевих дисків.
Для здоров'я хребта та суглобів показані щоденна ходьба, заняття у тренажерному залі, пілатес, йога, плавання. Небажані біг та стрибки. Якщо проходити в день 3-5 кілометрів, не користуватися ліфтом і завжди тримати високо підняту голову. то можна уникнути більшості хвороб опорно-рухового апарату, запевняє лікар.
