Як покращити пам'ять?
Помічаєш, що останнім часом стала розсіяною і часто не можеш згадати, чи вимкнула ти праска, йдучи на роботу? Пора зайнятися тренуванням пам'яті!
Насамперед зміни раціон – додай продукти, багаті на мікроелементи: йод, цинк, фосфор. Поліпшити пам'ять допоможуть не тільки гарний сон і прогулянки на свіжому повітрі, але й регулярний і (найголовніше!) якісний секс. – намагайся не перегріватись!
Запам'ятай ще кілька нескладних правил:
- Не намагайся запам'ятати важливу інформацію натщесерце. По-перше, навряд чи вона відкладеться в голові, а по-друге, це може спровокувати розвиток гастриту або виразки шлунка. Намагайся уникати запам'ятовування того, що тобі неприємно. це погано впливає на стан нервової системи! Визнач, який вид пам'яті у тебе розвинений краще: слухова, зорова чи тактильна. І для запам'ятовування важливої інформації використовуй саме її. Наприклад, якщо добре розвинена зорова – напиши в блокноті те, що має зафіксуватися в голові.
- Якщо тобі треба запам'ятати якусь свою дію, проговори її вголос. Наприклад, ти постійно забуваєш, чи зачинила ти за собою двері. У той момент, коли виймаєш із замкової свердловини ключ, скажи собі: «Я зачинила двері».
- Тренуйся між справою. Скажімо, запам'ятай анекдоти або мелодії пісень, що полюбилися.
