Как улучшить память?

Как улучшить память?
Замечаешь, что в последнее время стала рассеянной и частенько не можешь вспомнить, выключила ли ты утюг, уходя на работу? Пора заняться тренировкой памяти!

Прежде всего измени рацион – добавь продукты, богатые микроэлементами: йодом, цинком, фосфором. Улучшить память помогут не только хороший сон и прогулки на свежем воздухе, но и регулярный и (самое главное!) качественный секс.

Долгое нахождение под открытыми солнечными лучами плохо влияет на «серые клеточки» – старайся не перегреваться!

Запомни еще несколько несложных правил:

  • Не пытайся запомнить важную информацию натощак. Во-первых, вряд ли она отложится в голове, а во-вторых, это может спровоцировать развитие гастрита или язвы желудка.
  • Старайся избегать запоминания того, что тебе неприятно – это плохо влияет на состояние нервной системы!
  • Определи, какой вид памяти у тебя развит лучше: слуховая, зрительная или тактильная. И для запоминания важной информации используй именно ее. Например, если хорошо развита зрительная – напиши в блокноте то, что должно зафиксироваться в голове.
  • Если тебе надо запомнить какое-то свое действие, проговори его вслух. Например, ты постоянно забываешь, закрыла ли ты за собой дверь. В тот момент, когда вынимаешь из замочной скважины ключ, скажи себе: «Я закрыла дверь».
  • Тренируйся между делом. Скажем, запоминай анекдоты или мелодии полюбившихся песен.
Предыдущий пост
Насморк: устрани причину
Насморк: устрани причину
Следующий пост
Открытие новогоднего уличного шатра в ЦТ Дарынок
Открытие новогоднего уличного шатра в ЦТ Дарынок

Новости партнёров

Fresh

Психология

Мой ребенок посмотрел фильмы для взрослых! Топ-7 советов психологини для родителей

Сейчас мир смотрится иначе, чем 20 или 30 лет назад. Большинство из нас впервые видели порно в подростковом возрасте, если находили видеокассету с записью фильма. Да и, скорее всего, это была эротика.
Lifestyle

«Вишивана Україна»: в ТРЦ Gulliver відбудеться відкриття благодійного проєкту

2 травня о 17:30 запрошую вас на офіційне відкриття благодійного проєкту до Дня Вишиванки «Вишивана Україна». Презентація відбудеться на 2-му поверсі ТРЦ Gulliver.