Зірка серіалу «Швидка» Дар'я Мельник – про те, як підтримувати тіло у формі без зусиль та витрат
Важливо знайти «золоту середину» – переконана зірка серіалу «Швидка» на телеканалі НЛО TV Дар’я Мельник. Актриса і модель поділилась власними правилами.
– Дашо, ти дотримуєшся здорового способу життя?
Коли активно працювала моделлю, то звичайно, була ЗОЖницею. Без цього я, як мінімум, не могла б працювати. До того ж такий спосіб життя не дає тобі розслабитися, і ти постійно в тонусі.
– Правильне харчування – це важливо для тебе? Який твій щоденний раціон?
Для мене дуже важливе правильне харчування, але останній рік я не можу втриматися від великої кількості солодощів. Та все ж таки, я розумію, що це не надовго, і я зможу знову вийти на той режим. Правильний раціон може бути дуже різноманітним, і насправді можна їсти майже все, навіть без виключення хлібу. Просто треба знати міру. Сир, яйця, крупи, овочі – це основа. М'ясо – це вже справа поглядів на світ.
– Фастфуд – це допустимо для тебе?
Умене з їжею розмова коротка. Я або їм, або коли розумію, що треба зупинитися – зупиняюсь. Зараз мені не важко відмовитися від шкідливої їжі, тому що колись я відмовилася від неї в один день і надовго.
– Часто проходиш медичні обстеження? Приймаєш додатково вітаміни, добавки?
На щастя, великих проблем зі здоров'ям немає, тому до лікарів звертаюсь рідко. БАДи не додаю. Збалансоване харчування не потребує будь-яких додатків. Звичайно, якщо це не відхилення в медичних показниках. Самолікування у підсумку коштуватиме дорожче!
– Як підтримуєш тіло в тонусі? Який твій оптимальний вид спорту?
Щоденний «стретчінг» та вправи зі своєю вагою особисто для мене – найкращий спосіб підтримувати тіло у формі без зайвих зусиль та витрат. Але взимку обожнюю сноубординг. Це лише хобі, і катаюся я поки що не дуже вправно, але мені дуже подобається. Години, проведені в снігу на борді, пролітають, мов секунди. До того ж, коли катаєшся, працює все тіло, а коли падаєш десь в снігу між ялинок і боїшся провалитися під кількаметровий сніг, працює ще й серце – справжнє «кардіо» (сміється).
– Які твої правила, лайфхаки здорового способу життя?
Не треба відкладати на завтра, не варто жаліти себе за метаболізм або генетику (якщо проблема не доведена медично) і, нарешті, дуже простий лайфхак: якщо не тримати солодощі вдома, їх не доведеться їсти.
Фото у тексті: прес-служба каналу НЛО TV
