Як прокидатися із задоволенням?
Щоб прокидатися із задоволенням, потрібно мати Ціль – Мрію! Ваша Мрія має бути воістину саме вашою, щоб на всіх рівнях вона надихала вас і давала сил, прокидатися в гарному настрої та робити дії, які приведуть вас до цієї мрії.
В особливо важких випадках краще звернутися до досвідченого психотерапевта, який навчить цим навичкам. При легких формах нудьги можна застосовувати Візуалізацію:
Заплющте очі та уявіть, чого б ви хотіли? Дуже важливо уявити в деталях образ того, що ви називаєте Мрією. На рівні інтелекту ви описуєте словами, бачачи образ своєї Мрії, тому так популярно писати свої бажання на папері, це дуже ефективно! Далі ви можете знайти картинки, роздрукувати їх та зробити навіть Карту бажань. Наступний етап Почуття, уявіть, що ви вже там у своїй мрії, які почуття та емоції ви відчуваєте?
А тепер порівняйте з тим, що зараз відчуваєте?
І ось тут задайте собі ключове питання:
Що я можу зробити зараз, щоб це змінити?
Як мені досягти своєї мрії?
Яких навичок мені не вистачає?
Якщо з'являються труднощі при відповідях, спробуйте зробити таку вправу: Згадайте зараз авторитетну і значущу людину для вас особисто, яка, на вашу думку, змогла так собі створити життя, уявили? Тепер пофантазуйте, як би він відповів на ці запитання?
І найпростіша вправа для підняття настрою: Вранці підходите до вікна, дивіться на природу і просто УСМІХАЙТЕСЯ! Мозок сприймає цю команду і ваш настрій справді покращується. Я перевірила цей метод на власному досвіді та досвіді моїх клієнтів. Повірте, що це працює. Не з першого разу, звісно. Майте терпіння. І ви здивуєтеся, як швидко це увійде у вашу звичку, а життя раптом почне змінюватися на краще.
