Йога для схуднення: 15 хвилин на день для стрункого тіла
Ти хочеш схуднути, але давно не займалася фізичними вправами? Твоє тіло відвикло від навантажень та швидкого темпу тренувань? Тоді спробуй легший комплекс вправ: 15 хвилин на день занять йогою струсять твоє тіло і допоможуть позбавитися зайвих кілограмів.
Цей комплекс найкраще виконувати вранці за 15 хвилин до сніданку, оскільки він залучає всі групи м'язів і зарядить твоє тіло енергією на весь день!
Йога для схуднення дозволяє прибрати жир із проблемних ділянок – на животі та боках. При цьому, покращується рухливість суглобів, м'язи набувають яскраво вираженого рельєфу, а саме тіло стає більш спритним і гнучким. Якщо ж основну увагу приділяти розтяжці, м'язова маса зростатиме набагато повільніше.
Результат від вправ ти відчуєш через 2-3 місяці регулярних занять, які необхідно продовжувати, щоб зберегти досягнуте.
Комплекс рекомендується робити 6 разів на тиждень. З урахуванням одного вихідного. Цього дня бажано виспатися, відпочити та випити денну норму води.
