Йога для схуднення: 15 хвилин на день для стрункого тіла

Йога
Незважаючи на простоту, цей комплекс дуже ефективний у боротьбі із зайвою вагою. Крім того, він допоможе тобі не лише схуднути, а й підтягнути своє тіло.

Ти хочеш схуднути, але давно не займалася фізичними вправами? Твоє тіло відвикло від навантажень та швидкого темпу тренувань? Тоді спробуй легший комплекс вправ: 15 хвилин на день занять йогою струсять твоє тіло і допоможуть позбавитися зайвих кілограмів.

Цей комплекс найкраще виконувати вранці за 15 хвилин до сніданку, оскільки він залучає всі групи м'язів і зарядить твоє тіло енергією на весь день!

Йога для схуднення дозволяє прибрати жир із проблемних ділянок – на животі та боках. При цьому, покращується рухливість суглобів, м'язи набувають яскраво вираженого рельєфу, а саме тіло стає більш спритним і гнучким. Якщо ж основну увагу приділяти розтяжці, м'язова маса зростатиме набагато повільніше.

Результат від вправ ти відчуєш через 2-3 місяці регулярних занять, які необхідно продовжувати, щоб зберегти досягнуте.

Комплекс рекомендується робити 6 разів на тиждень. З урахуванням одного вихідного. Цього дня бажано виспатися, відпочити та випити денну норму води.

Йога для схуднення: комплекс вправ

Попередній пост
інсульт
Як надати першу допомогу при інсульті: алгоритм дій
Наступний пост
випадіння волосся
4 несподівані причини, чому випадає волосся, і що з цим робити

Новини партнерів

Fresh

Краса

Касторова олія для вій: як домогтися довгих і густих вій

Секрети використання касторової олії для отримання здорових, довгих вій.
Психологія

Фіміами – найдавніші ароматичні субстанції для оздоровлення людини та середовища її проживання

Історія застосування духмяних речовин – пахощів (благовоний рос.) налічує не одне тисячоліття.
Foodstyle

Користь авокадо для здоров'я: поживна цінність та секрети вибору

Дивовижні переваги авокадо для вашого здоров'я та краси.
Foodstyle

Корисні властивості насіння льону: як використовувати для покращення здоров'я

Це крихітне насіння може покращити здоров'я травлення, стабілізувати рівень цукру в крові, знизити кров'яний тиск і рівень холестерину.