14 порад, як харчуватися збалансовано і не витрачати зайві кошти
Я, як людина, яка пройшла у житті і багатство і навіть бідність, бо бізнес – це не лише про успіх і гроші, це ще і про виклики, незрозумілу дорогу, кроки навмання і фінансові кризи, можу сказати, що харчуватися правильно, збалансовано можливо навіть без переповненого гаманця і великого рахунку у банку!
Практичні експерименти доводять, що люди можуть витрачати більше коштів на солодощі, фаст-фуд і іншу некорисну їжу, ніж на продукти здорового харчування.
Є безліч лайфхаків, які допоможуть зберегти кошти і при цьому смачно і корисно їсти.
Від мене: 14 порад, як харчуватися збалансовано і не витрачати зайві кошти
Забудьте про перекуси
Добре снідайте, щоб не хотілося їсти через 30 хвилин після сніданку (кава – це не сніданок).
Дивіться, що їсте
Потрібно включати в сніданок як білки, так і хороші жири. Це не лише позбавить вас від голоду до обіду, а й знизить пообідню жагу перекусити.
Замініть солодощі/фаст-фуд на корисні продукти
Ті гроші, які ви ще вчора витрачали на шоколадку чи бургер почніть витрачати на овочі, фрукти, горіхи, морепродукти та інше.
Перейдіть на воду замість газованих напоїв
Вона корисніша і дешевша. Беріть із собою пляшку води, якщо йдете кудись.
Скиньте із себе ярмо стресу
Стрес безпосередньо повʼязаний із харчуванням. Стрес – породження інстинкту самозбереження, а їжа – доступний символ виживання та добробуту. Більш того під час стресу вам саме захочеться їсти нездорову їжу, просто запамʼятаєте це.
Купуйте продукти оптом
Це знижки, економія часу, грошей та палива.
Їжте яйця
Це вітаміни та білки буквально за копійки.
Купуйте заморожені овочі
Їх швидше готувати, вони не псуються, якщо ще і оптом – на вас чекають великі знижки, і зберігайте овочі просто в морозильній камері. Якщо ви можете дозволити свіжі овочі – на здоровʼя!
Пийте мультивітаміни
Різноманітні вітаміни та мінерали підтримують нормальне функціонування організму та можуть допомогти у запобіганні різноманітним захворюванням та станам.
Купуйте все в одному магазині
Для того, щоб заощадити час та витрати на паливо.
Складіть список потрібних продуктів
Ніколи не ходіть за покупками голодними. Ідіть у магазин і просто купіть все, що треба, але саме за списком.
Беріть із собою їжу на роботу
Підготовка їжі вдома дозволяє вибирати здоровіші та збалансовані продукти, а не покладатися на швидке харчування в офісі.
Їжте менше, але не моріть себе голодом
Це дуже просто. Чим менше ви їсте, тим менші витрати на продукти.
У ТГ-каналі «ЄдинаAcademy» відправлю список корисних продуктів, які є майже у кожному холодильнику. Також чекатиму ваш зворотній звʼязок у ТГ-каналі, які поради ви вже почнете використовувати у своєму житті?
