14 советов, как питаться сбалансировано и не тратить лишние средства
Я, как человек, прошедший в жизни и богатство и даже бедность, потому что бизнес – это не только об успехе и деньгах, это еще и о вызовах, непонятном пути, шагах наугад и финансовых кризисах, могу сказать, что питаться правильно, сбалансировано возможно даже без переполненного кошелька и большого счета в банке!
Практические эксперименты доказывают, что люди могут тратить больше на сладости, фаст-фуд и другую бесполезную пищу, чем на продукты здорового питания.
Есть множество лайфхаков, которые помогут сберечь средства и при этом вкусно и полезно есть.
От меня: 14 советов, как питаться сбалансировано и не тратить лишние средства.
Забудьте о перекусах
Хорошо завтракайте, чтобы не хотелось есть через 30 минут после завтрака (кофе – это не завтрак).
Смотрите, что едите
Следует включать в завтрак как белки, так и хорошие жиры. Это не только избавит вас от голода до обеда, но и снизит послеобеденную жажду перекусить.
Замените сладости/фаст-фуд на полезные продукты
Те деньги, которые вы еще вчера тратили на шоколадку или бургер, начните тратить на овощи, фрукты, орехи, морепродукты и прочее.
Перейдите на воду вместо газированных напитков
Она полезнее и дешевле. Берите с собой бутылку воды, если идете куда-нибудь.
Сбросьте с себя иго стресса
Стресс напрямую связан с питанием. Стресс – порождение инстинкта самосохранения, а пища – доступный символ выживания и благополучия. Более того во время стресса вам захочется есть нездоровую пищу, просто запомните это.
Покупайте продукты оптом
Это скидки, экономия времени, денег и топлива.
Ешьте яйца
Это витамины и белки практически за копейки.
Покупайте замороженные овощи
Их быстро готовить, они не портятся, если еще и оптом – вас ждут большие скидки, и храните овощи прямо в морозильной камере. Если вы можете разрешить себе свежие овощи – на здоровье!
Пейте мультивитамины
Различные витамины и минералы поддерживают нормальное функционирование организма и могут помочь в предотвращении различных заболеваний и состояний.
Покупайте все в одном магазине
Для того, чтобы сэкономить время и расход топлива.
Составьте список нужных продуктов
Никогда не ходите голодными за покупками. Идите в магазин и просто купите все, что нужно, но именно по списку.
Берите с собой еду на работу
Подготовка еды дома позволяет выбирать более здоровые и сбалансированные продукты, а не полагаться на быстрое питание в офисе.
Ешьте меньше, но не морите себя голодом
Это очень просто. Чем меньше вы едите, тем меньше затраты на продукты.
В ТГ-канале «ЄдинаAcademy» отправлю список полезных продуктов, которые есть почти в каждом холодильнике. Также буду ждать вашу обратную связь в ТГ-канале, какие советы вы уже начали использовать в своей жизни?
