5 причин, чому журавлина повинна бути у твоєму зимовому раціоні
У зимовий сезон активно продається червона ягода під назвою журавлина. Якщо раніше ти проходила повз неї, то зараз обов'язково зверни увагу. І ось чому.
Від розладу шлунка
А ти знала, що кишкова паличка боїться журавлини? Тому навіть дієтологи рекомендують їсти цю ягоду при розладах шлунка. Так, якщо твій кишківник оголосив «страйк», допоможи йому чудодійним напоєм: кілька ложок журавлини залити двома склянками гарячої води, потім протягом 10 хвилин прокип'яти їх на слабкому вогні, потім охолоди та проціди – цей напій потрібно пити 4 рази на день по пів склянки.
- Цікаво: калорійність журавлини лише 26 ккал. На 100 г, а ось сушеної – 308 ккал на 100 г продукту.
Проти застуди
Журавлина і морс з неї - відмінний протизастудний засіб. Річ у тому, що ці ягідки та їх сік мають чудодійний жарознижувальний ефект, а також сприяють тому, щоб позбавити організм від токсинів, які з'являються в застудний період.
- Цікаво: змішай журавлинний сік із медом – цей засіб допоможе не тільки відкашлятися та боротися з ангіною, а й підвищує імунітет, діє як профілактика від грипу.
Джерело вітаміну С
Крім маси корисних вітамінів і мінералів, варто відзначити, що в журавлині міститься багато вітаміну С, який дуже важливий у холодну пору року. Тому журавлину можна сміливо назвати одним із найефективніших природних засобів для профілактики застуди. Ця ягода зміцнює імунітет, і навіть підвищує захисні функції організму.
- Цікаво: у журавлині кількість вітаміну С настільки велика, що цю ягоду можна порівняти з цитрусовими.
Проти втоми
Крім цілющих противірусних властивостей, сік журавлини також здатний позбавити стресу і втоми, подарувавши натомість гарний настрій. Річ у тому, що журавлинний морс підвищує активність мозку і тим самим збільшує працездатність.
Від інфекцій
Один із головних секретних компонентів журавлини – речовина танін, який добре бореться з інфекціями. Завдяки регулярному вживанню журавлини та її соку, можна позбавити себе ризику підхопити якусь інфекцію.
Зверни увагу, що журавлину не можна їсти людям, які страждають захворюваннями печінки, підвищеною кислотністю шлункового соку, а також проблемами зі шлунково-кишковим трактом.
