5 вагомих причин додати в раціон гарбуз цієї осені
Гарбуз можна варити, смажити, запікати, консервувати, робити з нього кашу. Головне – не забути про нього цієї осені, бо для цієї пори року він неймовірно корисний і ось чому.
Нормалізує тиск
Гарбуз очищає судини від бляшок холестерину, внаслідок чого показаний гіпертонікам. Її вживання значно знижує ризик серцево-судинних захворювань.
Допомагає при безсонні
Восени ми ходимо млявими, а потім довго не можемо заснути. Щоб спати міцно та солодко, на вечерю приготуй гарнір із гарбуза.
Допомагає схуднути
У гарбузі міститься багато харчових волокон, клітковини. Вона прискорює обмін речовин, водночас малокалорійна: всього 22 калорії на 100 грамів. Жиру в гарбузі майже немає, а вуглеводи складні.
Поліпшує зір
Помаранчевий колір підкаже тобі, що в гарбузі міститься рекордна кількість вітаміну А, каротину, який необхідний для гарного зору і правильного формування сітківки у дітей.
Регенерує тканини
Цей овоч сприяє швидкій регенерації тканин, завдяки чому шкіра швидше відновлюється після стресу і довше залишається молодою.
