Украинская актриса рассказала, почему нет смысла сидеть на диете
Как умерить аппетит, но при этом не садиться на диеты и не морить себя голодом? Актриса сериала «Топтун» на канале «Украина» Екатерина Гулякова поделилась собственным опытом.
По словам Екатерины, в ее случае прекрасная физическая форма – это не только хорошие гены, но и правильное отношение к своему телу.
Для меня важны спорт и практики. Например, йога дает больше, чем только лишь сжигание жиров. А бег помогает справиться с отечностью
– сказала актриса сериала «Топтун».
Звезда детектива призналась, что раньше очень любила сладости. Она могла запросто съесть на ночь кусок торта. Но однажды Екатерина Гулякова поняла, что пришло время более тщательно следить за питанием.
Я исключила из рациона хлеб, но иногда ем бездрожжевой. А булочки, печенье и пирожки заменила шоколадом
– поделилась актриса.
В эффективность диет Екатерина Гулякова не верит: «Нет смысла себя в чем-то ограничивать. Ведь как только мы говорим себе «нельзя», мозг заставляет нас поступать наоборот. Поэтому очень часто после жестких диет люди начинают есть еще больше. Нужно успокоить мозг, сказав себе: «Я просто не стану это делать, но если сильно захочу, то буду». И тогда не возникает никакой борьбы с самим собой».
Фото в тексте: пресс-служба канала «Украина»
