Как преодолеть лень и мотивировать себя тренироваться: секрет актрисы Олеси Мацкевич-Грибок
Физическая форма Олеси Мацкевич-Грибок поразила всю съемочную группу. Но идеальная фигура актрисы – результат огромного труда. Звезда сериала объяснила, что важно преодолеть в самом начале.
Олеся рассказала, как однажды поняла: чтобы получать интересные роли, нужно менять свое тело. То есть «сигнализировать» внешне, что есть огромное желание играть что-то другое. Поэтому она начала очень много заниматься спортом.
Первые полтора года мне было непросто как физически, так и ментально. Иногда плачешь в спортзале и задаешь себе вопрос: «Почему мне сейчас так тяжело?» Но потом преодолеваешь свои слабости и выходишь на новый уровень. Я точно это знаю. У меня уже не раз так было. Причем следующий уровень дается гораздо проще. Главное – соблюдать режим питания, сна и отдыха
– поделилась актриса.
Что касается питания, то у звезды сериала «Незакрытая мишень» все четко распланировано. Это не затея на 1-2 месяца, а образ ее жизни.
Я уже два года системно питаюсь под наблюдением тренера. Он знает, что я ела все это время. Я каждый день сдаю тренеру дневник питания: пишу ему, что ем по часам и как много тренируюсь
– пояснила Мацкевич-Грибок.
В течение двух лет актриса очень жестко следила за режимом питания, отдыха и тренировок. Сегодня ей уже гораздо проще это делать, хотя есть определенные ограничения. Например, звезда сериала только один раз в три недели позволяет себе съесть сладкое.
Если вдруг появилось мимолетное желание, то единственное, что нужно сделать в таком случае – сжать зубы и потерпеть, я уже знаю, что через полчаса оно пройдет. Но это то время, когда просто выносит мозг – так хочется чего-нибудь сладкого! Но если позволить себе подразнить вкусовые рецепторы, тогда ты сметешь со стола все, как корова языком
– посоветовала звезда.
Еще один способ, который позволяет оставаться в форме и соблюдать режим – это... умение благодарить.
Сейчас у меня такой период, когда я благодарю за все, что мне можно есть, или за то, что я получаю. Например, кофе со сливками, потому что это очень вкусно. За возможность работать в прекрасном проекте. За желание вставать рано утром и побыть какое-то время наедине с собой. Каждый прием пищи для меня – это большое спасибо за то, что я физически здорова, что могу позволить себе то или иное блюдо
– поделилась Олеся Мацкевич-Грибок.
Фото в тексте: instagram.com/olesyagribok
