Как помочь человеку рядом, если он подвергся сильной тревоге: советы психолога Юлии Зорий
Во время войны тревожное состояние все чаще овладевает украинцами и перерастает во что-то большее, чем просто встревоженность. Практикующий психолог, ведущая программы «Утро в большом городе» (ICTV 2) Юлия Зорий дала советы, как снизить тревожность и помочь близким справиться с этим опасным состоянием.
Если вашему близкому человеку очень тревожно, то вы, больше всех будете знать, как его успокоить. Если это незнакомец – надо прежде всего быть осторожным. Чтобы не сделать человеку хуже своими вопросами и желанием помочь, а также не нарушить его личные границы
– говорит Юлия.
Если тревожно близкому человеку
Если это близкий человек, можно поинтересоваться: «Что тебя беспокоит, почему ты расстроился? Расскажи, о чем думаешь сейчас?». Отвлекайте, задавайте разные вопросы, главное – как-нибудь разговорите человека.
Если в помощи нуждается незнакомец
Если вы видите человека в панике, не оставляйте его самого. Если это незнакомый человек, прежде всего спросите, можно ли подойти. Можно поинтересоваться: "Куда вы шли?". Или же сказать: "Я рядом, не волнуйтесь, что у вас произошло?" Любыми разными темами человека нужно отвлекать, чтобы он сосредоточился на чем-то другом, начал что-то вспоминать.
