Как помочь человеку рядом, если он подвергся сильной тревоге: советы психолога Юлии Зорий

9 Июнь, 2023

"Stop panic!" – легко сказать, но не сделать на практике. Каждый человек в какой-то степени испытывает тревогу, и это естественная реакция на стресс.

Во время войны тревожное состояние все чаще овладевает украинцами и перерастает во что-то большее, чем просто встревоженность. Практикующий психолог, ведущая программы «Утро в большом городе» (ICTV 2) Юлия Зорий дала советы, как снизить тревожность и помочь близким справиться с этим опасным состоянием.

Если вашему близкому человеку очень тревожно, то вы, больше всех будете знать, как его успокоить. Если это незнакомец – надо прежде всего быть осторожным. Чтобы не сделать человеку хуже своими вопросами и желанием помочь, а также не нарушить его личные границы

– говорит Юлия.

Если тревожно близкому человеку

Если это близкий человек, можно поинтересоваться: «Что тебя беспокоит, почему ты расстроился? Расскажи, о чем думаешь сейчас?». Отвлекайте, задавайте разные вопросы, главное – как-нибудь разговорите человека.

Если в помощи нуждается незнакомец

Если вы видите человека в панике, не оставляйте его самого. Если это незнакомый человек, прежде всего спросите, можно ли подойти. Можно поинтересоваться: "Куда вы шли?". Или же сказать: "Я рядом, не волнуйтесь, что у вас произошло?" Любыми разными темами человека нужно отвлекать, чтобы он сосредоточился на чем-то другом, начал что-то вспоминать.

Следующее

Андрей Туренко

Автор

Мужчина существует для того, чтобы творить, действовать, раскрывая женскую любовь и опираясь на нее. Вместе с коллегами мы создаем мир, в котором ты всегда будешь чувствовать себя единственной и неповторимой. Надеюсь, тебе здесь будет комфортно и уютно!