Какая женщина точно будет счастливой в 21 веке
Женщинам современности приходится очень сложно - абсолютно во всем. Сначала мы жили в системе тотального патриархата, без права голоса и возможности жить для себя. Потом все таки выбороли право работать наравне с мужчинами, но общество как бы намекнуло: дома при этом должно быть чисто, муж сытым, а дети со сделанными уроками. Потом нам сказали, что нужно добавить женственности, иначе «не привлечь в свою жизнь правильного мужчину» и пригрозили, что в ином случае мы так и будем делать мужскую работу как в офисе, так и дома.
Постепенно такие установки привели к тому, что мы гонимся за стандартами и из-за этого живем в постоянном стрессе. А счастье все никак не приходит...
Вы замечали, сколько написано книг о счастье для женщин? Не перечесть. Вот только что интересно: обращали ли вы внимание на то, есть ли такие же книги для мужчин? Их минимум. Ведь у мужчин так-то проблем со счастьем нет. Они реже ходят к психологу, почти не сталкиваются с депрессиями, да и вообще не задумываются о своем месте в этом мире. Просто живут и наслаждаются!
А что делать нам - женщинам? Есть ответ. Давайте пересмотрим свои взгляды на жизнь и наработаем несколько простых навыков, дабы стать наконец счастливыми и кайфовать от жизни.
Детальнее об этих навыках мы и поговорим дальше.
Осознанное безразличие
Перестаньте думать, чего от вас ждут все вокруг. Что они подумают, если…? Как посмотрят? Что скажут? И так далее. Если вам важно услышать чье-то мнение, помимо своего, спросите кого-то из близких: мужа, маму, детей, лучших подруг. Но перестаньте ориентироваться на социальные стереотипы и тем более - прообразы в Инстаграме и в СМИ. Там всегда все идеальные. Все успевают, все могут. И нет, они не врут. Просто когда им плохо, они тихонько плачут в подушку, а не тянутся снять сториз.
Улыбка
Улыбайтесь миру чаще. Каждое утро возле зеркала улыбайтесь хотя бы минуту. Позже поставьте себе таймер и улыбайтесь раз в 2 часа по 1 минуте. Наш мозг не видит разницы, то ли вы улыбаетесь красивому парню, то ли будильнику. Улыбаясь, вы посылаете в мозг сигнал выработать гормоны счастья. Такую терапию делайте неделю и уже заметите результат.Еще классно улыбаться во время тренировок. Больно при растяжке? Улыбнись! И сразу боль станет меньше!
Готовность сказать чему-угодно «ДА!»
Мы теряем миллионы возможностей из-за сомнений… А вдруг не получится? А вдруг потеряю больше? А вдруг не понравится? А вдруг будет другое предложение получше? Попробуй неделю всему говорить «ДА!». Всем предложениям сходить на кофе, всем возможностям по работе, всем вызовам судьбы. Соглашаясь на что-то новое, мы расширяем горизонты. А счастливый человек - это всегда человек разносторонне развитый и наполненный. Новые люди, новые эмоции, новый опыт и новые уроки - это не может не сделать счастливее.
Дружба со спортом
Давно доказано, что спорт способствует выработке гормонов счастья. Но важно не просто им заниматься, а еще и регулярно менять активности, добавляя что-то новое. Предположим, вы бегаете каждое утро. Привычка хорошая, но мозг быстро привыкает к хорошему и уже не так активно делает вас счастливыми. Пробуйте периодически что-то поменять. Тем более сейчас, когда лето, тепло, можно стать на сап или заняться вейкбордингом, серфингом и так далее. Традиционные активности в зале тоже приветствуются - танцы, бокс, аэробика, йога. Список бесконечен.
Фиксирование хорошего
Заведи «счастливый дневник» и записывай туда все, что заставило тебя улыбаться. Комплимент от баристы в кофейне под домом? Сосед, предложивший помощь с тяжелым пакетом? Любимая песня по радио? Пиши все и просматривай в конце дня! Ты удивишься, как много мелочей делает тебя счастливой, а ты их быстро забываешь! Этот навык можно сохранить на всю жизнь. Он помогает в дальнейшем быть более внимательным к приятным мелочам.
Развивая всего лишь этих 5 навыков, ты быстро заметишь результат. Счастье - это искра, и разжечь ее под силу каждой из нас.
