Слезы – не стыдно: почему плакать – полезно для человека
Какую фразу часто говорят детям? «Прекрати плакать», «мальчики не плачут», «вытри слезы». Брошенные в адрес расстроенного ребенка, они на всю жизнь накладывают табу на слезы. Плакать становится неприлично.
Но эмоции никуда не деваются, и позже они «выстреливают» в болезни и невроз. Как подружиться со слезами, рассказала Наталия Борисова − психолог реалити «Від пацанки до панянки» (Новый канал).
Табу на слезы
Мы очень часто запрещаем себе плакать, считая слезы проявлением слабости. Но на самом деле, нашей душе необходимо давать «разгрузку», очищение. И слезы, в этом процессе, наши замечательные помощники. Предлагаю интересную технику, которая поможет нам научиться осознавать и позволять себе в нужное время поплакать – и получить душевное облегчение.
Техника « Я разрешаю себе плакать»
Прописываем на листе бумаги, а потом читаем вслух: я хочу плакать, потому, что…
- Чувствую беспомощность.
- Не вижу выхода.
- Устала.
- Внутри много чувств, которые не позволяю себе прожить.
- У меня нет энергии.
- Мое тело напряжено, болит и т.д»
Список дописываем свой.
Далее прописываем: я не разрешаю себе плакать, потому, что:
- Я же сильная.
- Меня осудят.
- Просто не могу.
- В силу профессии, статуса, ситуации и т.д.
Пишем свои варианты.
Потом: я разрешаю себе плакать, потому, что…
- Я принимаю свои чувства и эмоции. Они важны для меня.
- В своих эмоциях - я настоящая!
- Я разрешаю себе быть слабой!
И продолжить свой список.
А главное – дать волю слезам. Поблагодарить себя за честность и искренность.
Делай упражнение всегда, когда есть необходимость дать себе разрешение на проявление чувств. И ты почувствуешь облегчение.
Кстати, сейчас проходит кастинг на пятый сезон реалити «Від пацанки до панянки». Заполнить анкету можно на сайте Нового канала.
