7 антивирусных и полезных дел, которые помогут не сойти с ума дома во время карантина
Казалось бы времени, стало больше, а многие люди жалуются, что не способны справится с паникой и действовать конструктивно. Другим трудно сосредоточиться на работе или определиться с выбором чем себя занять среди огромного множество онлайн предложений. И это нормально. Так происходит адаптация психики к новым условиям. И я хочу тебе сказать, что полностью понимаю тебя. Потому что перемены коснулись и меня.
С первого дня карантина я, все специалисты моей компании FitCurves и партнеры перешли работать онлайн. Закрыв более 100 клубов и СПА центров Monastic Xpress, мы за один день организовали бесплатные всеукраинские марафоны поддержи для женщин и их семей.
Наши программы: «Освежение в любви», «Расцветай», «Женщины и влияние», а также телеграмм канал FitCurves мгновенно полюбились множеству женщин во многих городах. Если раньше мы развивали нашу компанию по принципу фитнес-клуб в каждом районе, то теперь в эти непростые времена мы - в каждом доме, где есть наша клиентка или женщина, которая решила осознанно заботиться о своем физическом и душевном здоровье.
Проведя десятки прямых эфиров, интерактивных общений с тысячами женщин за эти три недели изоляции, я поняла, что стресс и страх наносят огромный вред эмоциям, телу, отношениям и, возможно, будущему.
Чтобы освободиться от непосильной и вредной ноши гнетущих переживаний для начала давайте назовем вещи своими именами. Если у вас за время карантина развились бессоница, головные боли, хроническая усталость, проблемы с памятью, соматические заболевания, снизилось либидо, вас атакуют мрачные мысли о смерти, также вы чувствуете спазмы в разных частях тела – это физические признаки стресса. Их ни в коем случае нельзя игнорировать. Не стоит стыдиться своих реакций. В каком-то роде они твои помощники, потому что дают тебе понять, что необходимо меняться.
Психологи говорят, что иногда потеря привычного образа и ритма жизни приравнивается к потере собственного «Я». Атмосфера, в которой мы находимся круглосуточно и качество нашего общения, трансформируют нас и привлекают в жизнь соответствующие события.
На собственном опыте я знаю, что такое кризисы. И каждый раз я училась выходить из них, открывая для себя новые витки развития и возможности для собственных изменений.
За последние 20 лет мы с мужем испытали много стресса, потеряв двух дочерей, пережили банкротство, периоды спада в отношениях, трудности в бизнесе из-за военно-политических событий стране. И я хочу сказать, что кризис – это не навсегда!
Карантин, в котором мы находимся сегодня – это кладезь возможностей и перспектив. Все зависит от тебя. Позволишь ли ты себе «утонуть» в новых условиях или станешь «серфером», который получает удовольствие от изменений. Давай создадим вместе твою лучшую версию себя и прекрасную атмосферу этого периода.
СЕМЬ АНТИВИРУСНЫХ И ПОЛЕЗНЫХ ДЕЛ, которые помогут не сойти с ума дома во время карантина
- Начни вставать на час раньше, чтобы насладится «Свиданием с собой» - удивительным временем, которого так не хватало в до карантинной суете
Проверено на себе, оно является мощным источником энергии и позитива! Теперь оправдания «нет времени» или «дети мешают» уже не актуальны. Пока домашние спят, ты можешь танцевать, сделать растяжку, самомассаж или помедитировать.
- Проведи детокс эмоций, разума и тела
Возможно, это лучший вариант предпасхального «Чистого Четверга». Давно пора освободить ментальное и физическое пространство для нового. Ведь это так приятно вычистить себя от мусора внутри. Сделать это просто: выгребаешь лишнее и навсегда удаляешь его из своей жизни.
- Сделай домашний квест «Найти блага»
Вместо того, чтобы беспокоится о будущем и раздражаться настоящим, начни составлять список сокровищ, которые найдешь в себе и у членов семьи. Представь, что тебе нужно написать резюме о вас с мужем и продать как можно дороже ваше время и способности. Возможно, к концу карантина, у твоего супруга появится новый пиар-агент, а ты приобретешь новые навыки.
- Открой SPA-салон на дому
Делай те вещи, которые приносят тебе радость: масочка на лицо, горячая ванна с солью или пилинг для стоп с аромамаслами. Отдыхай с пользой и экономь деньги!
- Создай свой уникальный онлайн университет для себя и мужа
Изучи профессии будущего и выбери, что ближе по душе. Найди в поисковике ресурсы для бесплатного обучения. Проверь это твоё или нет. А затем смело проходи более серьезное обучение и уделяй ему по 30 минут в день.
- Стань домашним нутрициологом, диетологом, тренером или веллнесс специалистом для семи
Помни, вирусов, заразы, бактерий будет все больше, а медицина будет разводить руками, как это происходит сегодня. Пора нам самим позаботиться об укреплении собственного иммунитета.
- Начни заботиться о своем здоровье осознанно и основательно
Мама, «одень маску на себя» и только потом ты сможешь заниматься «спасением» своей семьи. Сейчас лучшее время, чтобы именно тебе освоить правильные привычки: 30-ти минутные тренировки, наладить питание и сон, укреплять иммунитет витаминами, овладеть анти стрессовыми практиками.
ПОВЕРЬ ИЛИ ПРОВЕРЬ, что здоровую и счастливую маму никакой вирус не возьмет!
После кризиса мы станем другими, перемены коснуться каждого. Однако качество следующего этапа жизни определяешь ты, а точнее сказать твои решения, действия и привычки. Чтобы новые навыки сформировались легко, а свободное время было потрачено с пользой предлагаю тебе присоединиться к Марафону.
Сила единомышленников, позитивные примеры других, важные советы и возможность общения придадут тебе решимости, свежих мыслей, новых ощущений и помогут тебе пройти этот нелегкий период с короной уверенности и радости, а не коронавирусом.
