Как стать счастливее за одну неделю: результаты эксперимента тебя удивят
Если изменить жизнь в лучшую сторону — твоя цель на сегодня и на ближайшее время, эта новость новость станет секретом успеха. А вот Интернету от этой новости, вообще говоря, может и поплохеть... По крайней мере, соцсетям так точно.
В поисках ответа на вопрос, как сделать счастливее современного человека, в Дании (а там есть специальный Институт Счастья) было проведено исследование.
В ТЕМУ: Как построить гармоничные отношения: 10 техник
Взяли 1095 пользователей Facebook и попросили оценить их жизнь по шкале от 1 до 10: счастливы ли они, получают ли удовольствие от жизни, наслаждаются ли семьей, с радостью ли идут на работу (и возвращаются домой), часто ли грустят и обижаются...
94% опрошенных заходили в Facebook каждый день.
Группу разделили на две части: одной строго-настрого приказали жить, как и прежде, а у другой забрали Facebook, чтобы посмотреть, что будет.
В результате те, кто остался в Facebook, стали чуточку счастливее. "Уровень счастья" (смешно звучит, но они же все считали по баллам) вырос 7.67 до 7.75.
Вместе с тем при этом повторном опросе выяснилось, что 55% из этих пользователей Facebook постоянно находятся в стрессе.
А вот те, кто мужественно отписался от соцсети, показали потрясающие цифры в масштабах исследования! Счаcтья привалило: было 7.56, а стало — 8.12. Для статистики за неделю это гигантская цифра.
Чем объяснили участники и ученые такой прогресс? Большая социальная активность, больше живых контактов, больше удовлетворения от общения и того что ты делаешь. И, собственно, больше действий! Те, кто отказался от нашего любимого ФБ, признались, что не только чувствовали себя более радостными и реже грустили, но и ощутили, что живут в реальности, здесь и сейчас. Как бы по-новому рассмотрели небо, деревья, людей на улицах. Стали замечать, какая погода, ярче ощущать вкус пищи...
В ТЕМУ: 20 остроумных и смешных цитат о женской дружбе
Все как бы понятно: реальность натуральная и вымышленная — две большие разницы. Информация, которую ты получаешь сам, существенно отличается от переработанной кем-то и размноженной в сети. Это как приготовить самому стейк или купить полуфабрикат, кем-то приготовленный, а потом замороженный (о присутствующих не говорят — на нашем сайте Единственная всегда свежие новости и свежеприготовленные стейки;).
Исследователи не призывают всех взять и уйти из соцсетей. Это сейчас куда больше, чем просто общение. Это огромный источник информации, гигантские возможности для развития бизнеса-онлайн, путешествий, оказания поддержки друг другу. Банальный пример — Майдан. Роль ФБ была огромна.
Проблема соцсетей и их воздействия на твое душевное состояние в другом.
Лента — это почти всегда отчеты о счаcтье, высоких результатах, счастливых моментах, чья-то хроника успеха. На фоне чужих путешествий, свадеб, почетных грамот и новых нарядов твоя жизнь кажется серой. Ты начинаешь сравнивать достижения и понимаешь, что на этом празднике жизни ты не просто чужая: там уже заняты и пьедестал, и сцена, и даже столики зрителей.
Яркие фото чьей-то чужой жизни с непрерывной демонстрацией успеха превращают твое существование в какую-то мышиную возню? Это не потому что ты завистливая или неуспешная (фух!).
Исследователи утверждают, что человеку вообще свойственно подменять то, что он на самом деле хочет, тем, что есть у других.
Поверь, если бы тебе на самом деле нужно было путешествие, платье или свадьба, они бы у тебы были. То есть... захоти по-настоящему. Твоя стандартная картинка — плед, книжка и печеньки с чаем, и выставлять в фб как бы нечего? Ошибаешься. Многие крутые менеджеры просто мечтают о таком. Или борщ сварить. Но надо же ехать в командировку в Австрию вместо этого и есть какой-то жирный шницель в ресторане.
Что делать с этими результатами исследований? Как их трансформировать в секрет успеха и счастье в личной жизни? Есть несколько вариантов:
- Попробовать действительно выйти из фб, и посмотреть, что будет.
- Найти что-то хорошее в своей жизни и начать этим гордиться, обращать на это хорошее внимание. Чудо в том, что такого хорошего будет становиться все больше и больше.
- Начать радоваться за других. Александр Палиенко говорит о том, что именно позитивное отношение к чужим достижениям, радость по поводу благосостояния других открывает тебе возможности для роста, в том числе и для роста твоего материального уровня. Это не так просто, как отключиться от фб, но зато более перспективно...
А если ты еще попробуешь из чужих достижений извлекать полезный опыт, то, возможно, тема "как стать счастливее" вообще перестанет быть актуальной.
Потому что у тебя будет столько счастья, сколько хочется.
Фото в тексте: Shutterstock.com, Depositphotos.com
