4 книги, которые помогут тебе изменить подход к еде и питанию
В период изоляции мы меньше двигаемся, больше спим или сидим и… больше едим. А если учесть, что холодильник пополняется в лучшем случае раз в неделю, питаться исключительно свежей и полезной едой трудно.
Но зато можно найти время для того, чтобы прочитать книги, которые помогут вам изменить подход к еде и питанию и, в конечном итоге, - сберечь не только здоровье, но и красоту. Такие издания предлагает BookChef.
Светлана Бронникова «Интуитивное питание»
Питаться, не задумываясь о диетах и не считая калорий, и оставатися при этом здоровой и стройной - невозможно, скажешь ты. Но врач-психолог с большим опытом работы с пищевыми зависимостями утверждает: возможно.
Автор книги уверена, что кушать все подряд нас принуждает психологическая зависимость от еды, и предлагает действенную пошаговую программу, которая поможет кардинально изменить вкусовые привички. Выполняя задания уникального экспериментариума, читатели книги смогут шаг за шагом избавиться от многих проблем и стать здоровее.
Камерон Диаз «Книга о долголетии»
Если женщина выглядит красиво даже в свои -дцать лет, значит, она знает какой-то секрет. Камерон Диаз, в отличие от многих других красоток, охотно делится своим опытом. Она рассказывает, как меняется ее тело с возрастом и что она делает, чтобы замедлить эти изменения и помочь своему телу сохранять здоровье и красоту как можно дольше. Физические упражнения, образ жизни и, конечно, правильное здоровое питане (включительно с рецептами) - все это вы найдете в «Книге о долголетии».
Стивен Р. Гандри «Растительный парадокс»
Если ты уверена, что точно знаешь все о полезной пище, ознакомься с работой доктора Стивена Гандри. На основе многолетних исследований и наблюдений за пациентами он сделал вывод: даже самая здоровая пища, например, овощи и фрукты, может вредить организму.
Каким образом и что делать, чтобы уменьшить степень вреда, он рассказал в своей книге «Растительный парадокс». А те, кто заинтересовался рекомендуемым образом питания, могут также взять на вооружение книгу «Растительный парадокс. Кулинарная книга», в которой доктор собрал 100 рецептов полезных блюд.
Джозеф Меркола «Жиры на диете»
Но бывает так, что просто здорового сбалансированного питания для поддержания желаемой физической формы и массы тела мало. Тогда нужно подключать «тяжелое оружие», которое мы называем диетой. Джозеф Меркола предлагает достаточно новое понимание диеты. Описанная в книге методика кетодиеты поможет не только снизить массу тела, но и оздоровиться, повысить работоспособность и энергичность, посодействовать работе мозга и даже заняться профилактикой многих заболеваний.
Так что читай, следуй советам опытных докторов и оставайся здоровой!
