Три причины головной боли летом
На выходных
Обычно боль возникает при резкой смене вида деятельности, когда в течение рабочей недели ты находилась в режиме нон-стоп, а в субботу решила изменить привычный распорядок и поспать до обеда.
Что делать? Если ты останешься в постели, головная боль только усилится. Постарайся провести хотя бы 30-60 минут на свежем воздухе.
Во время прогулки
Часто люди во время жары (особенно гипотоники) мучаются от головной боли, причиной которой может быть обезвоживание организма.
Что делать? Пей больше воды в течение дня. При появлении головной боли съешь что-нибудь соленое, например, сыр или орешки.
Во время работы
Если ты сидишь в одном и том же положении длительное время, у тебя может появиться головная боль напряжения. Дело в том, что из-за неправильно распределенной нагрузки мышцы шеи и плечевого пояса постоянно напряжены. Сдавливая кровеносные сосуды, они вызывают кислородное голодание тканей мозга.
Что делать? В тайм-менеджменте существует система 45/15: после 45-минутной работы обязательно делай перерыв на 15 минут.
