7 секретов сексуального здоровья и долголетия
Психологи и медики Ирина Шумкова, Анатолий Шедловский и Виктория Шамота назвали 7 главных секретов, дающих человеку сексуальное здоровье и долголетие:
1. Питание должно быть здоровым и полноценным, с достаточным количеством белков (мяса, молочных продуктов, бобовых), минимумом углеводов (сахара, картофеля, хлеба и выпечки), а также полным набором витаминов и микроэлементов.
2. Активное движение необходимо: в любом возрасте на физические упражнения, пусть даже самые простые – типа ходьбы и утренней гимнастики, нужно тратить не менее 1 часа в день.
3. Следите за своим здоровьем. Особо следите за весом, давлением, уровнем сахара и холестерина.
4. Научитесь уходить от стрессов, спите не менее 7 часов в сутки, нарушения сна не запускайте, обращайтесь к врачу.
5. Откажитесь от курения и крепких спиртных напитков или сведите их к минимуму.
6. Сохраняйте в себе интерес к жизни. Стремитесь к новым впечатлениям, пусть это даже будет прогулка по новому маршруту, новое хобби или новое знакомство.
7. Стремитесь удивлять своего партнера, вносите разнообразие в ваши отношения, провоцируйте. Главный враг секса– рутина.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Простуда влияет на сексуальное долголетие
Источник: kholodenko.net
