Как получить максимум пользы от сауны
Положительное воздействие сауны на здоровье очевидно: тепло открывает поры кожи, выводятся из организма шлаки, улучшается кровообращение. После регулярных посещений сауны кожа становится упругой и здоровой.
Чтобы получить максимум пользы от посещения парной, учитывай следующее:
1. Перед входом в парную ни в коем случае не мочи голову и обязательно надень шерстяную или войлочную шапочку. Так ты предохранишь голову от перегревания и не допустишь проблем с сосудами.
2. Поливая каменку целебными настоями (мята, хвоя, эвкалипт и др.), ты оздоровишь дыхательную систему. Учитывай, что на раскаленные камни должны попадать только водные растворы – ни в коем случае не масляные (они начнут чадить).
3. После того как кожа распарится, можно приступать к ее очищению от мертвых частичек с помощью мочалки. Идеальным будет сделать массаж. В результате такой процедуры активизируется кровообращение в кожных капиллярах, улучшаются защитная, дыхательная, терморегулирующая функции кожи.
По материалам журнала "Твое здоровье"
